一周养生粥食谱
早餐应该给宝宝吃什么？
粥早餐松软，营养丰富，易于消化，是儿童营养早餐的合理选择之一。
每天不同食材的辅食粥是多样化的，经常给孩子做，可以增加孩子对食物的兴趣，增加食欲。
下面给妈妈们介绍30种适合宝宝吃的粥，用不同的方法做。每天都不一样，赶紧收好！
材料:小米适量，1西兰花和半根香蕉。
练习:
1，香蕉块和小米一起煮。
2.西兰花在水中焯一下以去除农药，然后切碎。
3.将压成泥的西兰花倒入香蕉小米粥中。
食材:一小碗米饭，一个鸡蛋，一些奶粉。
练习:
1.将大米用冷水泡软，然后煮成粥。
2.取一个鸡蛋，用蒸蛋器蒸。
3.鸡蛋蒸熟后取出蛋黄捣碎(1以下儿童不宜吃蛋白)
4.奶粉冲好后，将蛋黄泥和大米粥混合均匀。
配料:紫薯1，大米2，小米1.5，黑米0.5(单位:1大约是1勺奶粉)。宝宝第一次要一个一个的添加辅食。如果你没有尝试过以上食物，就不能全部加在一起。所以这款宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。
练习:
1.将大米、小米、黑米用清水洗净。
2.将紫薯去皮(紫薯去皮后立即泡水，否则会变黑)
3.将紫薯切丁，与三米混合放入锅中煮至粥粘稠(根据宝宝咀嚼能力而定)
4.把碗拿出来。温馨提示:图中的圣女果是装饰用的，不能喂给宝宝吃！
配料:大米和小米1份，山药1份，胡萝卜1份(单位:1份约为1勺奶粉)。
练习:
1，淘米小米
2.山药去皮切片。
3、山药和大米小米一起煮。
4.将胡萝卜去皮，捣成泥。
5.加入山药、大米、小米一起煮。
配料:鳕鱼、胡萝卜和米饭。
1，鳕鱼和胡萝卜蒸熟捣碎。
2.淘米煮成粥
3.胡萝卜银鳕鱼粥做好了
食材:红枣、大米、小米。
练习:
1，红枣去皮蒸熟。
2、大小米煮成粥(4-6个月宝宝可以将大小米过滤成汁，用米汁代替粥)
3.将枣泥倒入粥中。
材料:大米小米两份，核桃仁一个，芝麻一个，大枣两个(单位:1，约1奶粉勺)。
练习:
1，大小米淘
2、大枣去核，两米同煮。
3.将核桃磨成粉。
4.用搅拌机把芝麻搅成泥。
5.粥煮好后，加入芝麻酱和核桃粉。
6.再煮2分钟。
食材:1小黄鱼，一些蔬菜，一些米饭。
练习:
1，大米粥
2.煮粥的时候可以放上小黄鱼一起蒸。
3.1.5小时后，取出小黄鱼挑刺留肉，然后碾碎备用。
4.将蔬菜磨碎留汁，倒入粥中，再煮几分钟。
5.将粥煮开后放入鱼中搅拌均匀。
食材:土豆1，胡萝卜1/3，牛肉或瘦肉，骨头汤一盒。
练习:
1，胡萝卜丝和粥同锅
2.把肉切成丁，土豆蒸熟，用筛子压成泥。
3.骨头汤烧开后，加入肉丁煮熟，然后捣碎。
4.最后倒入高汤，舀入煮好的粥，加入土豆泥，搅拌均匀，煮开。
材料:大米和小米1份，土豆1份，油菜1份，鸡肉1份。
做法:1。将大米和小米洗净，加水使其变粘。
2.将土豆削皮并切成片。把它们和洗好的鸡肉一起煮25分钟。
3.将鸡块捞起，切成块备用。
4.取出土豆，压成泥。
5.将油菜焯一下，切碎
6.取出两米，撒上鸡肉、切菜、土豆泥。
材料:大米小米2份，排骨3根，油菜1根(单位:1份，约奶粉勺大小)。
练习:
1，排骨煮熟，去肉，排骨剁碎。
2.油菜焯水去农药，焯水切碎。
3.将煮好的粥与菜籽和肉末快速搅拌。
12，香菇瘦肉粥
材料:两个新鲜的蘑菇，肉末和大米。
练习:
1，香菇洗净切沫，切肉切沫备用。
2.大米洗净，放入炖锅1小时。
3.在BB锅中加入蘑菇和肉末，煮2小时。
食材:胡萝卜半根，瘦肉一些，蔬菜一些。
练习:
1.瘦肉洗净，切成小块，放入有冷水的锅中煮5分钟。
2.瘦肉捞出后，放入锅中用小火煸炒晾干水分，最后冷却后磨成粉。
3.淘米煮成粥
4.生菜洗净切碎放入米粥中。
练习:
1.将大米和小米煮成粥。
2.将胡萝卜切成丁，将玉米和青豆一起煮。
3.煮好后加入粥中搅拌。
配料:红薯、南瓜、玉米。
练习:
1.将玉米加水，用食品加工机打成浆，滤出滤渣，用玉米浆煮粥。
2.将红薯和南瓜切成丝。
3.将三种食材放入BB锅，3小时后食用。
材料:大米小米两份，牛骨髓两份，西兰花1。
练习:
1，牛骨髓用热水焯一下，清水加几滴醋在高压锅里压15分钟。
2.取出骨段，取出中间的骨髓。
3.把锅里的米饭煮到发粘。
4.西兰花焯水，周围装饰。
配料:米饭、芹菜、鸡肉
练习:
1，鸡汤提前炖。
2.切下芹菜叶备用。
3.淘米煮粥，加入适量鸡汤，炖鸡至粥粘稠，加入芹菜粉，炖十分钟。
食材:新鲜豌豆1盒，嫩豆腐骨头汤，活大虾三只。
练习:
1.豌豆洗净，放高压锅里压20分钟，用筛子去皮。
2.豆腐洗净，用勺子碾碎。
3.将虾去皮，去虾线，切成丁。
4.倒入骨头汤煮开，再倒入虾煮开，然后用料理机打成泥，大一点的宝宝会直接用刀剁碎。
5.将虾酱倒回锅里，放入豆腐酱，烧开后放入粥和豌豆酱，再次烧开。
材料:西兰花1个，猪肝1块，三文鱼4小块，米饭几个大小。
练习:
1，西兰花，金针菇水后切碎。
2.蒸鲑鱼和猪肝。
3、大米小米粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼、猪肝，搅拌均匀。
配料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮和蔬菜。
练习:
1，热一点油，在锅里抄几下，放到碗里，然后把水烧开，和面。
2.水烧开后，先把菜倒进去再倒糊，然后把鸡蛋甩出锅。
材料:大米小米2份，黑桑葚1把(单位:1份，约1勺奶粉)。
练习:
1，淘米，煮粥。
2.将桑葚搅拌成泥，倒入煮好的粥中煮。
配料:莲子、银耳、山药、小米、大米。
练习:
洗净1，2米，加入山药，莲子汤和一个银耳，炖4小时。
2.熟悉取山药片放入料理机中打成泥，然后舀入煮好的粥。
食材:茄子、瘦肉、大米。
做法:将腌制好的肉酱铺在茄子上蒸熟，再将番茄酱、肉酱捣碎，配以米粥。
配料:瘦肉、青菜、扇贝、大米。
练习:
1.先切瘦肉，扇贝，蔬菜。
2.将肉和扇贝放入洗净的米饭中，在火上煮。
3.用bb锅煮一个半小时。
4.把蔬菜倒进粥里，煮一会儿。
材料:芋头50g，大米150g，芹菜20g，虾皮20g，盐5g，食用油少许。
练习:
1.芋头去皮，洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净泡30分钟，虾米泡软。
2.米饭煮开后，用小火继续煮。
3.炒锅放油，爆香虾仁，放入芋头翻炒片刻，倒入粥锅。
4.芋头粥锅内所有材料软烂后，加盐加入芹菜粉拌匀。
材料:大米20克，小米20克，燕麦20克，海带、大白菜、西红柿适量。
练习:
1.海带和大白菜煮熟切碎。
2.加入7倍的大米、小米、燕麦煮成粥。
3.加入海带、大白菜和生西红柿丁，煮至西红柿熟。
食材:米饭、酱牛肉、胡萝卜、红薯、梨、冬瓜丁。
练习:
1.大米和水煮成8分熟的粥。
2.粥里加牛肉酱块，煮开后加入胡萝卜、红薯、梨、冬瓜丁，一起煮。
配料:三文鱼肉、西兰花、水、大米、生姜1片。
练习:
1.锅里放水，倒入三文鱼肉和姜煮；
2.去掉鱼刺，把鱼挑出来捣碎；
3.将米饭放入鱼汤中，边煮边搅拌至粘稠；
4.加入鱼酱，边煮边搅拌；
5.最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅拌1分钟。
注:菜花、土豆、白菜、大白菜、小青菜、油菜等。可以当蔬菜，牛羊鸡也可以当肉吃。
原料:大米、玉米粒、胡萝卜、瘦肉。
练习:
1.玉米粒和胡萝卜分别洗净，用搅拌机打碎，瘦肉剁成糊状。
2.将大米洗净浸泡成粥，然后加入切好的玉米煮3-5分钟，再加入瘦肉糊和胡萝卜糊一起煮。
食材:鱼、菠菜(或其他蔬菜)、西红柿、米饭(或龙须面)。
练习:
1.河鱼蒸熟，将鱼刺破，压成泥状；菠菜洗净，用开水焯一下，用刀切碎备用；
2.将大米洗净，煮成烂粥(将龙须面煮至软烂备用)；
3.取整个番茄，煮一分钟后取出，去皮去籽，用刀切碎；
4.将西红柿放入清汤中煮5分钟左右，再加入大米粥(或龙须面)和鱼浆，搅拌均匀后小火煨制；
5.最后把菠菜泥稍微炖一下。