夏天如何养生？夏天吃什么水果对身体好？

1，西瓜。夏天水分流失多，祛暑生津是最佳选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等营养物质。

2.草莓。草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，具有增强皮肤弹性、美白护肤和保湿的作用。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康非常有益。

3、圣女果。含糖量很高，大概7 ~ 8度。吃起来香甜可口，风味独特。它既是蔬菜又是水果。除了番茄的所有营养成分，它的维生素含量是普通番茄的1.8倍。

4.桃子。富含维生素、矿物质和果酸，铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。

5、葡萄。性质酸甜。常吃鲜葡萄有补气血、利尿的功效，适用于脾虚气弱、气短乏力、面四肢肿、小便不利者。

6.荔枝。富含糖分，有补充能量、精神疲劳的症状；荔枝肉富含维生素C和蛋白质；荔枝含有丰富的维生素，能促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。