洗澡蒸的具体作用是什么，可以排毒？

现在几乎每个城市都有汗蒸馆，可见人们对汗蒸馆的热情有多高。那么，对于这种类似于国外桑拿的保健方式，人们对于它的具体作用是比较模糊的。发汗，顾名思义，是一种汗蒸发汗的沐浴方式，目的是通过扩张毛细血管毛孔，将汗液中的毒物排出体外。所以汗蒸最大的作用就是排毒，还有很多其他的作用。

第一，促进血液循环。做过汗蒸的人都知道，汗蒸房的温度和湿度都比较高，就好像人在泡温泉一样。在这样温和舒适的环境下，血液循环会加快，体内的毒素会很快代谢掉。汗液是人体排毒的另一种方式，所以有些毒素会随着汗液排出体外。但值得注意的是，控制血液循环需要时间。一般蒸不能超过半小时。

二是有利于心脏等疾病的治疗。做蒸的时候，因为湿度相对饱和，心脏承受的压力比我们日常生活的干燥环境要小很多。所以当一些患者有心脏病，比如慢性心脏病的时候，可以在这种对心脏特别好的环境下缓解心脏压力，达到辅助治疗的效果。另外，汗蒸馆一般都是木头或石头做的长椅，也有利于身心放松和其他疾病的治愈。

第三，有利于激活身体的活力。在汗蒸馆这种温和的环境下，有利于细胞的修复和活化，有助于疲惫的身体出现一些疲惫的细胞，减缓新细胞的代谢。在汗蒸馆，最好的汗蒸时间是7点到9点，因为此时身体处于急需代偿的状态，此时汗蒸能达到理想的效果。最后，不管从哪个方面来说，蒸对人体的好处都是非常多的，但是也要注意量，就是不要过分依赖它对身体的功效。