介绍三种健脾方法

腹部是六腑所在，其生理功能是饮食的摄入、消化、吸收和排泄。做好腹部保健，可以加强消化系统的功能，预防肥胖和高血压。

做法:先将双手温热，然后放在腹部，手掌顺时针绕肚脐摩擦36周，再逆时针绕肚脐摩擦36周，具有增加胃肠蠕动、理气解郁、增强消化功能、防治胃肠疾病的作用。

2.吃山药

山药是个好东西，既养生又美容。不过最好买铁棒山药，刺比较多，比较硬。可以蒸、炒、煮粥，滋补脾胃的效果最好。山药和其他滋补食品的区别在于，它滋补而不油腻。其他食物滋阴则湿，湿则可化为热。但是山药不行。天气不热也不干燥。它是滋补脾胃的良药，尤其适用于五脏气血不足。山药常被用来治疗脾胃虚弱、疲劳、食欲不振等症状。

3.用陈皮

脾胃虚弱的人，最好把陈皮放在厨房里。俗话说“陈皮一两金”，陈皮是常用中药，具有理气和中、祛湿化痰的作用，常用于治疗脾胃虚寒。因此，在肉餐中加入适量的陈皮，不仅可以借助陈皮的清香去除肉的腥味，还可以增加菜肴的风味以增加食欲，充分发挥陈皮理气和胃、健脾芳香、祛湿化痰的功效，减少痰脂对脾胃的危害。