南怀瑾:为什么我的腿在冥想时会麻木？

有人怀疑，坐在脚上不仅对人体健康有害，甚至会因为脚部血管受到压迫而致病。所以长时间坐着不动，会有麻木的现象。这是一个误解。其实人的健康和腿脚有很大的关系。中国古代的道家医学理论认为“精气来源于脚底”，这并不容易，也不合理。一个人的健康长寿绝对和他的腿脚有关。所以婴儿和儿童的活动都在双脚上。一过中年，腰部以下和双腿逐渐无力，喜欢叉着脚或者踮起脚尖坐着。人的衰老和死亡大多是从腿部开始，逐渐走向躯干和头部。

双腿弯曲坐着不动，感觉到脚和腿的麻木，恰恰说明脚和腿的神经和血管不通畅，证明你的健康有潜在问题。所以放开腿，等麻木感过去，你却从未体验过快感。如果持之以恒，能做到气血通畅的坐在脚腿上，保证脚腿上行到背部和全身，会有很大的快感，但不会想从座位上下来，松开腿。

以前西医很批判打坐，认为打坐双腿交叉，血管被压下去，血液循环不好，所以麻木。说到血管压迫，你看看那些吃力地挑着担子的人，腿上的血管一根根鼓起来。那是因为他们用力过猛，所以血管和神经受伤纠结。冥想不会缠住腿上的肌肉。西医不懂中医甚至道家的道理。麻木与血液循环受阻无关，而是因为气血不清，浊气未降。气脉慢慢通过后，不仅腿麻，而且腿很舒服，不想下座位。所谓乐，包括快感的意思，快感还是粗糙的。(南怀瑾老师讲述)