擅长制作实用的日常养生霜。

日常保健奶油饮料

北京/黄雪

健康长寿是每个人都追求的。虽然我们达不到圣人的境界，但是我们可以从日常生活中改善身体状况。

中药不能随便吃，但可以利用身边常见的食材。众所周知的萝卜、生姜、芝麻、绿豆、核桃、阿胶、大枣、桂圆、蜂蜜都可以。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不嫌医生开药”“嚼两片姜，百病除灾”。《本草纲目》记载芝麻“服百日可除诸慢性病，一年油光不饥，二年白发返黑，三年牙齿修复”；中医书上有“绿豆解毒，但有壳不起作用”；还有“想皮肤好，粥里放红枣”“两个核桃三个枣，一辈子不老”等说法，蜂蜜在《神农本草经》里早就被列为上品。下面介绍几款实用的面霜和饮品，希望能帮你排毒、排毒、美容、强身。

绿豆蜜麻饮料

将绿豆洗净晾干，放入铁锅中煸炒，有香味时取出晾凉，然后粉碎成颗粒，加入适量清水，用武火煮沸再改用小火熬制，形成绿豆汤；炒芝麻，碾成芝麻面。吃法:饮用时，在每杯绿豆汤中加入一汤匙芝麻面和1 ~ 2汤匙蜂蜜，拌匀后供后人饮用，香甜可口。“绿豆蜜麻饮”一般在春夏服用，每天一杯即可。制作时注意:选择坏的绿豆，清洗时去掉。炒至香，但不炒，熟时开花，不要久煎，这样既保持了绿豆汤特有的香味，又不降低绿豆的清热解毒作用。芝麻最好选择黑芝麻。

萝卜生姜蜂蜜饮料

萝卜洗净剁成馅，姜切丝，加适量水，同煮，做萝卜姜汤。食用方法:饮用时，根据个人口味在每杯萝卜姜汤中加入1~2勺蜂蜜，搅拌均匀后的后代茶，清香甘甜，味道鲜美。“萝卜生姜蜂蜜饮”一般在秋冬服用，每天两杯。制作时注意:萝卜姜汤不要久煮，直到煮开。选料的时候要选辣味的萝卜；生姜一定要清洗干净，腐烂、变色、无味的生姜绝对不能食用。

马涛红枣蜂蜜膏

取半斤核桃仁，半斤芝麻，六两大枣，一斤半蜂蜜。红枣洗净，浸泡，蒸熟(大火蒸5分钟左右)，放凉，去核，将红枣捣成枣泥，核桃仁压碎，芝麻炒熟，再与蜂蜜调成糊状，即桃麻枣蜂蜜膏。吃法:睡前咀嚼1 ~ 2勺。这款面霜香甜可口，回味无穷。“马涛大枣蜂蜜膏”可以每天服用。功能:益智健脑、美容养颜、降血脂、补肾强肝、抗疲劳、抗癌、抗衰老。

核桃胶水糊

去核大枣一斤，核桃仁、黑芝麻、龙眼肉三两，阿胶、冰糖半斤，黄酒一斤。先将黑芝麻炒熟，与大枣、核桃仁、龙眼肉一起磨成细粉。将阿胶用黄酒浸泡10天，然后放入装有黄酒的砂锅或陶瓷容器中，隔水蒸至阿胶完全融化。将枣粉、核桃粉、黑芝麻粉、桂圆粉放入此药锅内，搅拌均匀，加入冰糖，直至冰糖完全融化。食用方法:每天早上服用1次，每次1 ~ 2汤匙，开水冲服。功能:核桃胶贴具有润肤养颜、防止衰老衰老、调理气血、润肠通便、减少皮肤色素沉着、消除面部色斑等功效。此外，还能减少肠道对胆固醇的吸收。

另外，要尽量少吃生冷、油腻、辛辣等不易消化、刺激性强的食物。服用时不宜喝浓茶。特别注意避免不易消化的食物，以免妨碍脾胃的消化功能。发烧或咳嗽痰多时，应停药，痊愈后继续服用。如果症状较轻，在治疗的同时，可以酌情减量服用。

如果服用过程中出现肠胃炎、呕吐、腹泻、厌食等症状，应停止服用。

储存方法:低温储存。投入使用后，应妥善保管。一般瓷罐适合存放，一定不要用金属锅罐存放，以免引起化学反应。存放环境一定要阴凉干燥，每次使用后要及时放入冰箱，防止变质。一般先做4 ~ 5周的面霜量，没必要一次做太多面霜；饮用处方可以做一个星期。

同时也不能仅仅依靠膏方的食疗，要注意锻炼身体，养成良好的作息习惯。