补气的汤有哪些？什么汤补气有效？补气汤的做法
补气汤的实践
第一:木瓜银耳汤
配料:银耳、红枣、木瓜、冰糖。
做法:首先你需要把银耳提前一个晚上泡在水里，第二天拿出来放在锅里。水开后加入红枣，然后继续小火煮半小时，最后加入冰糖和木瓜。烧开后就可以出锅了。
第二:黄豆雪梨猪脚汤
配料:黄豆、雪梨、猪蹄、姜片、盐。
做法:首先将猪蹄洗净，用开水焯一下，可以有效去除异味，然后切块备用。雪梨去核，然后和黄豆、猪蹄、生姜、清水一起煮。煮沸15分钟后，转文火，继续熬汤一小时。然后根据个人口味加盐调味。
功效:女性经常服用本方非常有益。首先，雪梨含有大量的营养成分可以做汤，可以起到清心养颜、止咳润肺的作用。这款雪梨黄豆猪脚汤服用后可以让皮肤更加光滑，同时还可以缓解声音、嗓子沙哑、口干等问题，降血压的效果也很好。
第三:吴红补血杨彦汤
配料:红芸豆、红枣、红皮花生、红小豆、红糖。
做法:首先我们需要将红芸豆和红小豆用清水洗净，提前一晚用温水浸泡两个小时，沥干水分，放入保鲜袋中，扎口，放入冷藏室。在干净的砂锅中加入适量的水，然后加入事先准备好的红豆和红芸豆，大火煮20分钟。水烧开后，加入一碗凉水，重复三四次，这样锅里的材料就会沸腾。红枣和红皮花生洗净，放入锅中，大火煮20分钟，然后关火，加入红糖搅拌，然后直接服用。
第四:当归红枣排骨
材料:当归、红枣、排骨、葱、姜片、盐、鸡精。
做法:首先我们需要将排骨洗干净，用清水反复冲洗去血水，然后放入砂锅中，加入当归、红枣、葱段、姜片，用小火煨至排骨变脆烂，最后加盐、鸡精调味即可。
功效:此款养血养颜汤具有滋阴润燥、养颜美容的功效。
第五:养肤补血的燕麦粥。
配料:核桃、红枣、燕麦、桂圆干、红糖。
实践；首先你需要把桂圆干、红枣、核桃提前泡好，然后和燕麦一起放入电饭锅，加足够的水煮粥，煮之前加红糖。
第六:猪心猪肝粥
配料:猪心、猪肝、粳米、生菜、香菜、生粉、酱油、香油、姜片、盐。
做法:先将粳米洗净，再加入少量生油和盐提前腌制15分钟，然后放入开水中煮粥，20分钟后加入切好的猪心、姜丝、红糖和生粉，10分钟后加入猪肝，3分钟后加入少量盐、生菜丝和香菜丝出锅。
本方具有补血养血、安神补铁的作用，特别适用于部分贫血、面色萎黄、气血虚弱的人群。
第七:党参、黄芪、大枣鸡汤
食材:老母鸡、黄芪、党参、红枣、姜片、葱白、料酒、盐。
做法:首先我们需要将干净的鸡肉、料酒、葱姜放入锅中，加水烧开去除浮油和泡沫，然后加入其他材料，小火慢炖。一个半小时后，我们可以加盐搅拌一下，放在锅里吃。
功效:专家告诉我们，这个方子有补血益气的作用。在生活中既能提高免疫力，预防流感，又能提亮肤色，抗衰老。它有很多功能。
第八:萝卜丝鲫鱼汤
材料:鲫鱼、白萝卜、火腿、姜片、葱白、胡椒粉、盐。
做法:萝卜、葱、姜切丝，洗净后炒鲫鱼。将鲫鱼放入砂锅中，加入适量的水。烧开后加入准备好的姜片、葱丝等。二十五分钟后，放入萝卜丝和火腿，再往锅里加盐。
功效:服用本方后，具有养血益气、保护脾胃的作用，还可以预防感冒，尤其是在冬季。
第九:云岭黄精牡蛎汤
配料:牡蛎、茯苓、黄金、红枣、鸡肉、生姜、盐、原油。
做法:将所有中药材洗净稍微浸泡，然后将牡蛎和鸡肉用开水焯一下，将药材放入棉布袋中扎口。将所有材料一起放入瓦罐中，加入姜和水，炖两个小时。出锅前加入食用油和盐即可。
补气食品
1，红豆
红豆不仅营养丰富，还能帮助女性排毒养颜，因为它富含铁元素，有很好的补血作用。
2.莲藕
莲藕富含淀粉和各种营养物质，最适合人体需要。它可以帮助气血，提高免疫力，易于消化。
3.菠菜
这是最常见的蔬菜，也是著名的补血食品。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，那就多吃蔬菜。
4.桑葚干
目前，桑葚干含有水果及其制品中最多的天然铁，铁含量为每100g 42.5mg，是水果中的补血水果。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容。
5.牛奶
书上记载，牛奶是最令人愉快的，它可以补充血管，有益心脏，增长肌肉，使人健康，有一个愉快的外观，不着急，所以作为儿童的人经常需要提供它作为一种经常性的食物。因此，女性朋友可以通过多喝牛奶来达到气血双补、滋补的效果。
6、红枣
红枣是补血人士的首选食物。它含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死亡细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。
7、龙眼肉
龙眼肉就是龙眼肉，任何超市都有卖。龙眼肉含铁丰富，还含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖。补血还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。
8.南瓜
南瓜是公认的补血佳品，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素和人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷。钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助红细胞的正常运作。锌能直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优良营养素。
9.黑豆
中国在古代一直认为吃豆子是有益的。大部分书都会介绍黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血，尤其是对极容易贫血的女性。这是因为大豆类食物中含有大量的铁，可以促进红细胞的形成，从而起到生血的作用。大豆的吃法有很多种，如豆浆、炖猪蹄、粥等。这些吃法都不会影响豆类食物的补血效果。
补气法
1，气虚易出汗。
同时，对于血虚的女性，每天要少吃菱角、大蒜、紫菜、白酒、生萝卜、槟榔等食物。
2.气血两虚
表现:月经过多，面色苍白，白带过多，月经不调，整个人看起来懒洋洋的。有些女性在分娩时或手术后容易气血两虚，临床表现为白细胞减少和血小板减少。
调理方法:炖一些有补气作用的中药如人参、白术、红枣、黄芪、排骨或鸡肉。同时注意人参、白术等补益气血的滋补品。一次不要吃太多。如果吃多了，在日常生活中很容易亏，可以在日常生活中多吃点。四君子汤？或者用鲫鱼豆腐等效果都很好。
3.血虚
表现:头晕、乏力、头晕、心慌、失眠、睡眠质量差、便秘、面色晦暗、易长斑、表情懒散。
调理方法:可以服用一些具有补血作用的药物，如当归、阿胶、桑葚等都是非常好的补血作用，或者多吃一些具有补血作用的食物，如鸡肉、猪肝、红糖、辣椒、桂圆等。日常可以经常使用归生地、乌骨鸡、菊花带鱼等食疗方法养生。
4.气虚
表现:少气懒动，易出汗，食欲不振，功能下降。有些女性甚至有性欲下降的问题。
调理方法:可以多吃人参、黄芪等有补气作用的中药，也可以吃牛肉、鸡肉、猪肉。这些肉类食物都有补气的作用。你可以用胡爱山百合莲子汤或花生红枣烤猪蹄来调理。
5、单纯性贫血或血虚
表现:失眠多梦，月经不调，头晕目眩，面色晦暗。这些人大多比较瘦，身体素质很差，容易生病。