老年人泡脚需要注意哪些细节？
有些人把冬天视为养生的“黄金期”，但对于普通人来说，能熬过冬天就不错了。很多老人一到冬天，就会被冰冷的四肢和温暖的被子折磨，只能靠电暖宝或者毛毯来“延续生命”。对于身体虚弱的老人来说，进入寒冷的冬天后，最重要的是保暖，积极补充营养，保证良好的睡眠质量，以提高身体的免疫力和御寒能力。
相信大家都知道泡脚可以改善手脚冰凉的症状，对睡眠也有好处。但是，大多数人并不了解泡脚的“压力”。只有用正确的方法泡脚，才能收获更多的好处，否则可能会对健康造成伤害。
老年人泡脚有好处，但要注意四个“细节”
注意泡脚的时间。
其实很多朋友都把泡脚当成一种洗脚的方式。他们下班回家做的第一件事就是脱鞋洗澡。其实这个时候泡脚可能只能达到洗脚的效果，并不能帮助我们改善手脚冰凉、血液循环不畅的症状。
泡脚的最佳时间其实是睡前30分钟左右，因为这个时候我们的晚餐已经消化的差不多了，全身的血液都不会集中在胃部附近。热水会泡脚，疏通经络，血液畅通无阻，输送到身体各个部位，包括手脚，温暖手脚。这时候泡脚还可以放松心情，缓解压力，提高睡眠质量。
注意泡脚时间。
对于很多人来说，泡脚只是一种形式，几分钟就结束了。这种泡脚只能帮我们洗脚。泡脚时间不宜过长，因为在泡脚的过程中，身体会微微出汗，导致体内水分流失。
建议你泡脚前定个时间，15-20分钟是最佳泡脚时间。时间短，根本不能暖脚暖身。时间长了会消耗体内的水分，对心脑血管患者、心脏病患者、糖尿病患者都有不良影响。
注意足浴水的温度。
其实泡脚的时候，为了避免反复加水，一开始会用比较热的水，这样会导致泡脚后皮肤发红。这种“懒”的习惯是不可取的，因为我们的皮肤所能接受的最高温度是有限的，太热的水容易造成低温烫伤。
太冷的水达不到疏通经络的要求。很多朋友在泡脚的时候发现水温变冷了，却懒得换水。这是无法收获泡脚的好处的。希望你不要偷懒。
注意足浴水的量。
很多朋友习惯用水盆泡脚，不愿意往里面多放些水。其实泡脚之所以能疏通经络，促进血液循环，正是因为泡脚能温暖腿部血管。如果泡脚水只能泡脚背，很难保证所有经络都得到刺激。
所以大家泡脚一定不要舍不得加水。让足浴水尽可能多的渗入小腿，促进下肢血液循环，预防下肢动脉硬化。
总结:泡脚是一种简单易行的健身方式，适合大多数人，但有些朋友可能享受不到泡脚的好处，比如心脑血管疾病患者、糖尿病患者等。这类朋友如果想泡脚，首先要征得医生的同意和指导。泡脚后，身体处于放松状态。这个时候睡觉最容易。希望你不要光顾着玩手机。