健康51
以前提到保健，大家都觉得“这个人很懂保健”，现在听到保健这个词，首先会想到“养老金骗局”、“智商税”、“防癌食品”。什么样的方式才是真正的养生？还有哪些保健方法不靠谱？今天过来和你聊聊。
第一种:禁食重启免疫系统。
你是不是因为年纪大了身体弱了而焦虑？这个时候，如果你听到禁食可以帮助身体排除虚弱无用的细胞，是不是有点心动了？但是当你真正付诸实践的时候，除了饥饿，可能什么都不会改变。
其实这种行为本身就违背了人体的自然运行，细胞不吃东西就得不到能量，就来更新能量。就像让工人干活，却不给他们饭吃。如果你属于体质虚弱甚至重病的那种人，盲目禁食只会加重你的体质虚弱，不能作为日常养生。
第二，净化血液可以改善很多疾病。
随着身体的衰老，各种代谢性疾病逐渐出现。大川和我们的血统有关，给很多人带来一种我们的血统太脏的感觉。要是能净化就好了，于是出现了一种号称净化血液的疗法。胡大一教授的观点是，这种疗法不如生活干预。即使真的有三高病，也可以通过药物控制，不需要花很多钱净化血液。
而且在各种疾病的防治指南中并没有引入这种治疗方法，仍然缺乏足够的研究数据支持。不要轻易受骗。如果你真的想让自己的血液干净，我建议你从饮食入手，饮食多样化，均衡饮食，减少“三高饮食”，可能更靠谱。
第三种:几万的磁疗床，能治病。
我们每天都得睡在床上。如果有一种床，不仅能睡觉，还能养生治病，是不是很不可思议？有的中老年人花几万块钱买了一个能“治病”的磁疗床，用了一段时间就没什么效果了。网上搜了一下才知道被骗了。
这些床垫不仅不能养生，还可能存在甲醛超标、质量差等问题。此外，磁疗产品可能会释放辐射，对人体产生不良影响。
以上三种养生方式都不可取。希望大家擦亮眼睛。不知道大家有没有发现，因为被保健欺骗的大多是中老年人。不管他们以前做过什么工作，有多少知识，到老了好像都掉进了保健的陷阱。说白了，还是对衰老焦虑，不懂保健知识。
可能有人会说，我自己都养生不了，跟着“大师”养生总没错吧？那你真的要仔细分辨了，因为有些养生大师不靠谱。
天天讲健康的人，为什么没有活到100岁？也许看到他的养生言论你就知道为什么了。
“排毒的核心是不吃任何固体食物”、“饭里几乎只有糖”、“不要相信医生和医院”。
这些精彩的言论都来自林海峰。乍一看，它们似乎真的很有道理，但仔细想想，就有些不对劲了。如果饭里只有糖，老一辈人吃这么多年不就没事了吗？不吃东西能排毒吗？我们不是吃毒药而不吃米饭吗？虽然这些言论很荒谬，但还是有很多人相信。
《人民日报》批评说，“死得有点太低级了”，大家都应该“引以为戒”。养生没有错，但是夸大食物的作用或坏处就是谣言。
想要一年四季少生病，就要注意风寒、湿冷、虚寒。比如春秋两季，早晚温差相当大，人容易生病，尤其是中老年人。他们容易旧病复发，感觉不舒服。他们容易出现鼻塞、头痛、胸闷、咳嗽、腿疼等症状，而且总觉得冷，阳气不足。所以在季节变换的时候，要注意保暖，适当保暖驱寒，补阳，经常晒太阳，揉肚子。
“两落”与睡眠有关。简单来说就是晚上早睡，中午适当午休。一个是抑阳，一个是补阳。睡眠好有助于身体的修复和精神的培养。是中老年人非常简单的养生方式。
不要吃得太多。不管你在餐馆吃了多少好吃的，都要注意控制。不要暴饮暴食。晚上睡觉前少吃点。不能贪，因为中老年人消化能力有限，活动量少，吃饱了肚子容易受伤。
大家应该看到，养生其实很简单。不用花很多钱和时间就可以从生活入手，尤其是那些听起来很高端很神秘的养生方法。大部分都不靠谱。不要轻易受骗。