健康桩的特点

健身的手法虽然有很多种，但是可以分为两大类——动态和静态。一般来说，运动是强身健体的体力活动，而静功多是锻炼内在真气，充实三宝(灵、气、精)。站桩是一种锻炼精神和身体的方法。它的主要特点是在练习时，不需要注意呼吸和停留在腹部。一般通过姿势、动作、虚实调配和适当的心理活动，就可以达到腹式呼吸的要求和保持安静的目的。