一个人一天喝多少毫升水？喝水太多或太少会怎么样？
喝太多水的后果:
1，水喝多了会加重肾脏负担。人体通过尿液排毒，尿液的主要成分是水，所有的尿液都经过肾脏过滤。所以，水喝多了，说明肾脏过滤多了，会加重肾脏的负担。
2、水喝多了会引起水中毒。人体肾脏的持续最大利尿速度为每分钟16 ml。如果饮水量超过这个标准，或者饮水速度超过这个标准，体内就会出现水分过剩，从而导致脱水性低钠血症，表现为头晕、呕吐、乏力、心跳加快等症状。
喝水太少的后果:
经常不喝水会引起以下反应:新陈代谢慢，消化吸收差；运输营养差；废物排放不良；不利于排便；不利于解热降温；不利于关节、肌肉和器官的润滑；不利于保持皮肤湿润；易怒；失去活力；少尿。
饮水是生物通过口腔摄取水分的方式。每天通过口腔摄入的液体约为2升。水主要在胃里吸收。水进入人体后，主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体的各种生理活动。因此，饮水是维持生物新陈代谢的重要一环。
如何判断缺水:如果你不知道自己喝水是多还是少，这里有一个小窍门，可以根据你尿液的颜色来判断。一般来说，人的尿液是淡黄色的。如果颜色太浅，可能是他们喝水太多了。如果颜色太深，说明需要加更多的水。
水不仅是身体的主要组成部分，还具有许多生理功能，主要分为自由水和束缚水两种。水的溶解性很强，很多物质可以溶于水，离解成离子态，起着重要的作用。
不溶于水的蛋白质和脂肪可悬浮于水中，形成胶体或乳状液，便于消化、吸收和利用；水直接参与人体内的氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应；没有水，就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、腹泻等生理活动，体内新陈代谢无法进行；水的比热大，可以调节体温，使体温保持恒定。
当外界温度较高或身体产生大量热量时，水分的蒸发和出汗有助于散热。天气寒冷时，由于水储存热量的潜力很大，人体不会被外面的寒冷冷却，水具有很大的流动性。
一方面可以运输氧气、营养物质、激素等。，另一方面，它可以通过排便、排尿和出汗排出代谢产物和有毒物质。水也是体内自带的润滑剂，比如皮肤保湿，眼泪、唾液、关节囊、浆膜腔液都是对应器官的润滑剂。
成人体液由水、电解质、低分子有机化合物和蛋白质组成，广泛分布于组织和细胞内外，构成人体内环境。其中，细胞内液约占体重的40%，细胞外液占20%(包括5%血浆和15%组织液)。
水是物质代谢的必需物质。细胞必须从组织液中吸收营养，营养只有溶解在水中才能被充分吸收。物质代谢的中间产物和一般终产物也必须通过组织液运输和排除。
喝水-百度百科
水的生理功能-中国数字科技馆
取水口-中国数字科技馆