夏天必吃的十种食物。夏天吃什么对身体好？

夏季必吃的十种食物包括西红柿、柠檬、莲子、黄豆、绿豆、生菜、生姜、南瓜、苦瓜。饮食对于夏季的医护人员来说是非常重要的一个环节。如果日常饮食过于辛辣、刺激、油腻，不仅会导致肠胃不适、消化不良，还会对皮肤造成刺激。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜是有道理的。夏天吃姜片可以治一些冬天的病。但是要记住，生姜最好早上吃，不建议中午和晚上吃。

柠檬富含维生素C，是最天然的美白剂。维生素C能有效防止阳光灼伤皮肤。盛夏暴晒或从海边回来后，可额外补充维生素C。

进入夏季后，天气炎热，自然会有上火的可能。所以，这个时候，多吃苦瓜可以防止上火。如果不喜欢苦，可以通过烹饪让它不苦。

夏天是劳作的季节，所以要吃莲子。莲子俗称莲子养心。所以，夏天可以选择多吃莲子。

夏天吃什么对身体有好处。

夏天吃青豆、西红柿、冬瓜、丝瓜、水果，对身体很有好处。夏季天气炎热，很多人胃口不好，消化功能下降，容易疲劳、倦怠。因此，在炎热的夏季一定要注意饮食，并采取相应的对策。

夏天是各种瓜上市的季节。这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火燥，还有很多食疗作用。中医认为冬瓜性凉味甘，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、消暑降火之功。是非常好的消暑圣品。

丝瓜是夏天的时令蔬菜。因其富含蛋白质、粗纤维和多种矿物质，成为日常保健品。从中医理论来说，丝瓜具有疏通经络、促进血液循环等保健功能。