喝什么能去掉小肚腩,瘦出平腹?

在她的臀部旋转

双腿直立,略宽于肩膀,双手叉腰,拇指向前。

双腿伸直,双脚不动,双手推骨盆,顺时针转圈,再逆时针转圈,转圈逐渐达到最大。这样做6 ~ 12次,直到腰部有明显的酸痛感。

利用上半身左右交替旋转,坚持练习,可以有效去除腹部脂肪,让腰部变得苗条迷人。

2.收腹行走法

走路和站立时,要收缩腹部,配合腹式呼吸,使腹肌结实。有助于刺激肠胃蠕动,促进体内垃圾排出,畅通气流,增加人的肺活量。刚开始的一两天我不会习惯,但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”,几周后,不仅腹部会变平,走路姿势也会更加混乱。