女生暑假减肥必须知道的九个知识。

女生减肥小贴士

1.减肥肯定会导致胸瘦。

胸部的主要成分是脂肪。减肥的话，必然会减脂，胸部也会变小。

2.胸操不会越来越小。

胸部运动可以改善形状，防止下垂。你的尺码在青春期就固定了。

3.没有所谓的局部瘦

这里不要问怎么减。哪里瘦了？减肥就是减肥。

4.肩膀是一个好姿势

如果你想拥有好的气质！每天都要注意自己的姿势！挺胸收腹除了下半身脂肪。

5.跳绳不会让你的腿变粗。

练习后注意拉伸即可。腿粗很大程度上是遗传的。

6.女生生理期体重会增加。

别担心，过几天就好了。不要相信生理期吃东西不胖。

7.慢跑减脂效率低。

低到只会让你慢慢变胖。建议在斜坡上快走。

8.不要担心你的体重。

瘦就看腰线！减肥的秘诀就是减脂，为了美好的身材。

9.HIIT实际上很难正确练习

如果心率没有达到最大心率的70%-80%，就是白练。