陈式太极拳56式拳谱详解

1，陈式太极拳是一种起源于明末的拳种。陈家始祖陈布，定居青峰岭长阳村，辛勤劳作，建立家庭。精通拳术的陈布为了保护桑葚不受当地土匪的侵害，在村里成立了一个武术俱乐部，教他的后代练习拳术和武术。

2.出发，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右膝曲，琵琶挥动，手臂左右卷起，麻雀尾巴左拉8，麻雀尾巴右拉，单鞭，云手，单鞭，高探马，右踢，双峰贯，转身左踢，左下势独立，右下势独立，左右穿梭，潜针，闪。

3、太极传，注意静态，需要在准备动作的时候完成。这种静，就是身心的静，需要真正达到这种静，才能进行太极拳的拳法练习。另外，并不是说你在执行一个动作的时候不需要静止，而是说你要在动作中一直保持这种沉默。

4、太极传要求练习者做松。如果能让太极传松一点，自然能感觉到沉重，身体会变得柔软有弹性，同时也会软化带钢。散漫也会让修炼者觉得被金刀束缚。只有同时拥有这四种感觉，你才能真正放松。