葡萄干的保健作用

葡萄晒干后，药效加倍。吃葡萄干有益健康。这种食物的功效和作用，我想大家都很熟悉。不同的使用方法对人体的影响是不同的。这种食物的功效要根据个人体质来分析，功效明显的成分要少吃。让我给你演示一下。葡萄晒干后，药效加倍。吃葡萄干有益健康。

葡萄干的保健功效1葡萄干的功效

1，缓解痛经

说到男女差异，很多人首先想到的是女性每月来一次月经。女性在经期容易因失血而脸色苍白、贫血、腹胀腹痛。还有的女性因为体质偏寒，经常手脚冰凉，特别怕冷。

那么，应该如何解决痛经的问题呢？其实方法很简单。女性朋友不妨每天吃一把葡萄干，坚持一周，你会发现手脚冰凉、腰酸背痛、贫血等症状都得到了改善。同时，经常食用葡萄干还可以提高人体免疫力。

2.降低胆固醇

随着生活水平的提高，我们的饮食也呈现出多样化的特点。很多人一日三餐都离不开大鱼大肉。如果他们吃得太好，体内的胆固醇就会上升，三高的人就会越来越多。

那么，平时应该如何降低胆固醇呢？其实葡萄干可以解决这个问题。葡萄干富含核黄素、不饱和脂肪酸和矿物质。如果每天能吃一把葡萄干，就能有效降低血液中的胆固醇，抑制血液中坏死胆固醇的氧化。

3.预防便秘

说到不能说的秘密，很多人会想到便秘。虽然便秘不是什么大病，但是会让我们觉得很不舒服。葡萄干含有丰富的纤维和酒石酸，能促进肠道内废物的排泄，减少大便在胃中停留的时间。因此，经常吃葡萄干可以帮助我们保持肠道的健康，防止便秘。

4.缓解疲劳

当今社会，生活节奏加快，工作压力大，很多人会觉得很累，很困。当你觉得累了，不想工作的时候，不妨吃点葡萄干。因为葡萄干含有丰富的氨基酸、矿物质和维生素，可以缓解身体疲劳。

葡萄干对健康的影响。葡萄干的作用:

由于生理期每月失血，性生活容易出现轻度贫血，面色苍白，两颊发红，无精打采，怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮助你恢复面色——中医认为葡萄具有“补血强智筋骨，健胃生津消烦渴，益气利水利尿，滋肾益肝，改善面色”的功效。多吃葡萄可以缓解手脚冰凉、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一把葡萄干，吃7天就能收到明显效果。需要注意的是，服用期间不宜吃瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小方子治疗带下也有效。

葡萄干的作用:

很多干果都有自己的促进人体健康的招数。例如，无花果含钙量是其他水果的三倍。桃、杏等橙色水果含有大量胡萝卜素；李子含有的抗氧化剂是普通水果的几倍。葡萄干所含的营养成分更是令研究人员惊叹，因为它含有多种可以降低胆固醇的成分，而用葡萄制成的葡萄酒是对抗心脏病的重要“武器”。美国加州沙托斯健康研究中心主任斯皮尔最近的一项研究表明，如果每天吃相当于400卡路里热量的葡萄干，可以有效降低8%的血液胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干可以改善直肠的健康，因为葡萄干中含有纤维和酒石酸，可以使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠内停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种叫做白藜芦醇的成分，可以有效防止细胞恶性转化，或者抑制恶性肿瘤的生长。在另一项18周的动物研究中，也发现白藜芦醇能显著抑制小鼠皮肤癌的扩散，阻止白血病细胞的分裂。葡萄干的营养分析:

1，葡萄干含有丰富的铁和钙，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品，能补血益气，温肾，治疗贫血和血小板减少症；

2.葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；

3、葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对神经衰弱、疲劳有很好的滋补作用，也是女性疾病的食疗佳品。