体育锻炼有什么好处？什么运动养生与健康息息相关？

首先是改善健康。身体健康是指人体不仅身体正常，没有疾病和残疾，而且身体状况良好。体能是满足生活需要，有足够的精力完成各种活动的能力。体育锻炼能有效提高你的身体素质，良好的身体素质有助于你预防疾病，精力充沛，增进健康；

二是改善心理健康。心理健康是指一个人处于自我感觉良好，与他人和社会保持和谐的状态。一个心理健康的人，应该情绪稳定，性格开朗，意志坚定，自尊自信。体育锻炼可以锻炼你勇敢顽强的意志品质，降低心理紧张焦虑水平，提高自信心和自制力，培养开朗活泼的性格；

三是增强社会适应能力。社会适应能力是指个体与他人和社会环境互动、具有良好人际关系和扮演社会角色的能力。适应社会好的人，在交往中有自信和安全感，能与人相处融洽，感觉舒服，烦恼少。