三伏天应注意的“五忌”(养生)

三伏天不热，五谷不结果。三伏天是一年中最热的时候。体表温度高，毛细血管血液循环最快。所以，自古以来能强身健体的老人总结出了“五忌”。

第一，忌寒。不要以为热，就因为凉。尤其是外面太阳晒后，人的汗还没干，进入寒冷的地方，人的毛细血管收缩过快，产生不适。不要贪凉。长时间待在空调房里不通风，很可能会引起空调引起的疾病——“空调病”。不要在出汗发热的情况下长时间吃冷食——冰淇淋之类的...对胃很刺激。

第二，忌湿。现在，年轻人，天气热的时候，他们的汗水还是湿的，喜欢在野外游泳和用冷水洗澡...泡在冰冷的河水里很爽，却容易留下病根。有些人，在炎热的天气，放下凉席，开始睡在地板上。地板上有湿气，湿气进入人体对身体伤害很大。

忌生冷食物。少吃生冷食物。有些生冷食物容易滋生细菌，比如凉菜。外卖的时候，有的商家可能是前一天或者更久。虽然把它们放在冰箱或者其他保鲜的地方，但实际上很难保鲜。买回家后只需高温消毒即可。一些生冷食物如果不经过高温杀菌，对生命体和肠胃都不好。不要因为味道问题取消这个消毒。

四忌油腻。由于天气炎热，你应该多吃清淡不油腻的食物。少吃大鱼大肉，尤其是我们重庆的火锅，因为热，容易火上浇油——上火。有些中老年朋友如果贪吃油腻的食物，很容易得心脑血管疾病。

第五，要注意情绪。三伏天，气温闷热，地表湿气重，让人感觉沉闷、头晕、心烦...这时候你要调整心态，冷静对待事情，不要冲动，容易发脾气...这对你的身体也是非常有害的。

总之，在这闷热烦躁的三伏天，要注意身体。俗话说:冬病夏治，冬病夏治也会。