如果每天慢跑两到三公里，会伤害身体吗？隔天跑一次会不会更好？

两三公里没热身，可以天天跑。当然，这取决于你的跑步速度和训练的目的。如果2-3公里对你的运动量来说太少，正确的量是每次10公里左右，每周2-3次，速度要恰到好处，不要用力(一喘气就减速)。身体的耐力远远不止每天2-3公里，每天跑5-10公里没问题。根据我自己的经验和一些跑者(都是业余爱好者)的意见，一般认为10 km是运动的最佳距离，超过15 km会伤害身体，容易腿脚受伤，疲劳，或者感冒。