立春~健康

格桑·泽伦

今天是二十四节气中的立春，立春是农历二十四节气中的第一个节日。

立春，从天文学上划分，太阳达到315时称为立春。

这是中国人非常重要的一天。李的意思是开始。自秦朝以来，中国一直以立春作为孟春季节的开始，孟仲基。

所谓一年之计在于春，因为春天温暖芬芳。春天是生长、耕耘和播种的季节。这个时候，我们可以种下梦想、种子和希望。这些东西种下去会怎么样？会有甜蜜，会有幸福，会有快乐。

在立春这一天，迎接春天的状态在中国已经延续了3000多年，政府和人民都非常重视立春这一季节。因为万物复苏，这个时候能感觉到气候变暖，日照和降雨量也在逐渐上升和增加。这个时候的保健当然很重要。

立春以来，我们应该注意养生，因为春天首先要做的是养肝。

最简单的养肝方法其实就是早起早睡养肝。当然，黄帝内经早就说过:春三月，此谓陈，天地生，万物荣，夜卧早起。是关于养肝的。

当然，每个人都尝试过滋养肝脏的饮食。吃一些清淡、易消化、微甜的东西就可以了。

第二，防止旧病复发是一个非常重要的过程。老话说得好，草长莺飞，旧病萌芽。因为春天在发生，其实疾病也在发生，所以春天会有很多疾病，比如肝炎、肺炎、麻疹、过敏性哮喘、心肌梗死等等。当然，还有一个很重要的精神病人，现在也经常被咨询、治疗、帮助。春天，正常人开始发胖，发情；不正常的人会生病，会发疯。所以这个时候要注意关心有这个病的人，关心他的家人，调整他的饮食。这是一个非常重要的赛季。

第三点，当然是不要过早脱衣服。事实上，倒春寒对人的阳气生发有着非常沉重的影响。春天，阳刚生长。这时候如果是凉的，就容易收回来，容易入骨入髓入肤。

那么春天的另一个特点就是风。风，很容易让人着凉，春天这个季节也是让人捉摸不透的。二月的日子是个娃娃脸，一说就变。

当然第四点是我们有最好的办法，就是把头发梳好，让阳气自然生长。这是一种非常好的养生方式。拿一把木梳，经常给我们梳头。这是一个非常好的方法。

当然也可以多吃一些芳香的蔬菜，比如韭菜、香菜等。当然也可以吃一些瓜果和零星的食物，有选择性的温补发散，如洋葱、香菜、花生等。这个时候要开始少吃辣的东西。其实春季养生是一个非常自然简单的过程。我们都提倡吃一些时令食物和蔬菜，自然可以养生。

当然还有一个，保持心情愉快，因为肝气在上升。这个时候肝病患者和心情不好的人都容易伤肝。所以，春三月，最重要的是护肝，要开心，不要生气，要把一切都打开。

美好生活从18立春开始！给自己一个美好的祝福和回报，让自己开心每一天。