手脚冰凉的秋天如何养生，老少皆宜。

其实人在安静的时候是很冷的，所以想要改善手脚冰凉的现象，一定要让自己多动起来。女性朋友可以多做运动，比如跑步让脚保暖，搓手让脚保暖，经常让自己保持动态，这样手脚冰凉的现象就会改善很多。

多喝水

有些女性朋友非常喜欢喝冰水或者冷水，无论春夏秋冬。他们服用并饮用，但这对他们的健康非常不利。首先，女性一定要远离寒冷，不要让寒气侵入身体。其次，喜欢喝冰水的女性朋友一定要注意，改喝凉开水。温开水会温暖你的身体，改善手脚冰冷。

经常吃温热的食物。

手脚冰凉的另一个原因是女性朋友体质比较寒，所以更适合内调补。平时可以多吃枸杞、当归、红枣、桂圆，喝点姜汤，这是一个非常好的缓解手脚冰凉的方法。

多穿点衣服。

如果是体寒，平时穿薄衣服，会加重手脚冰凉的现象。所以，女性朋友们千万不要为了展示自己的好身材而穿得太单薄，这样会让寒气时刻侵袭身体，引发很多其他的健康问题。所以，女性朋友在秋冬季节要多穿衣服御寒，不能让手脚处于很冷的状态。