有哪些不适合夏天的节气？如何养生？
有哪些不适合夏天过的节日？
夏天很热，要吃三样东西，煮四样东西，才能安全度过夏天。
夏天不要吃。
不要吃高脂肪和油腻的食物。
炎夏时节，天气炎热，气温高，稍微动一下就会出汗，所以要清淡饮食，多补充水分。让我们不要吃高脂肪和油腻的食物。因为高脂油腻的食物，吃的时候胃里释放出重油和重热，身体就有机会把热加深，不舒服地出汗。
第二，不要吃生冷的食物。
夏天炎热，气温高的时候，人最容易口渴，因为身体出汗多，缺水，需要通过喝水来补充。身体热的时候总想快点凉下来，所以人喝酒吃冷食会感觉瞬间舒服，但是对身体的伤害很大。
第三，不要吃辣。
辣的食物热量高，吃辣的时候身体热量上升。所以，辛辣的食物是冬天御寒的食物，夏天的高温是你身体最热的时候。辛辣食物只会加剧热量的产生。
夏天不要做。
1.不要出去疯狂游泳。
在炎热的夏天，当温度很高时，人们会试图给自己降温。水是一种快速降温的方法，所以很多人在炎热的夏天洗冷水澡和游泳。但为了安全起见，不能外出野餐，也不能在不安全的水域游泳，以防溺水。
2.不要在野外睡觉。
虽然是炎热的夏天，但是晚上还是很潮湿。以前，人们没有电风扇和空调，所以不可能睡在户外。而且睡在户外又那么潮湿，蚊子多，睡不好，第二天就觉得无聊。
不要向冷空气中吹气。
现在生活好了，空调普及到了家家户户。人们睡前开空调，然后把温度调到最低，所以空调房内外的温度差别很大。进了空调房就像进了冰窟，出了空调房就像进了桑拿房，热气腾腾。温差太大，身体无法适应，容易感到不适。
4.不要熬夜
炎夏时节，白天气温高，日照强。有的人晚上起床，晚上出去参加朋友聚会，烧烤喝酒，经常熬夜聚会。本来白天很长，但是晚上睡眠不足。再加上熬夜，人的健康受不了。
夏天怎么健身？
1.注意降温。
炎热的夏季，室外温度高，应避免在烈日下过度暴晒。如果你必须在户外，你应该选择舒梦，水阁和阳台。这些地区的环境温度比较低，但是你不要停留太久，因为这些地区的湿气和湿度比较重，时间长了容易感觉到潮湿。对于在空调房工作的人来说，需要注意的是室内外温差不能太大，以免因外冷内热而出现头痛发烧等症状。一般来说，室内温度应控制在26℃左右，必要时可开启除湿功能。
2.注意你的饮食
根据阴阳理论，岳夏不应该吃太冷的食物，包括阴虚的食物。但这并不意味着在炎热的夏季完全不能吃冷食。只是告诫大家，寒性食物不宜多吃。健康的人可以适当吃一些冷饮。但对于脾胃虚寒的人，要特别注意尽量避免食用，否则容易导致寒邪损伤脾胃，上吐下泻。
西瓜、绿豆汤、乌梅豆汤是解渴消暑的常用食物和汤。炎热的夏天可以吃，但要尽量避免冷冻。
3.适度锻炼
在炎热的夏季，我们应该尽最大努力。
充足的睡眠有利于消除身体疲劳。人在睡眠时，精、气、神都守在五脏之中，人体的气血是和谐的。体温、心率、血压都下降了，呼吸、内分泌活动明显减少，使人体新陈代谢降低，体力恢复，同时也能使你在睡醒后精力充沛，充满活力。
5.注意预防中暑。
在炎热多雨的夏季，人体容易感受到暑湿之邪，产生“中暑”。当人体出现明显的乏力、头晕、胸闷、心悸、注意力不集中、出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时。，表示可能是“中暑”。
此时，有不适感的人应立即转移到通风处休息，并给一些淡盐水或绿豆汤喝。另外还有西瓜汁，芦根水，酸梅汤。也很有效。有条件的话，还可以在家里准备一些药食同源的汤，针对夏天气温高时容易出现的不适症状。