春季如何健身减肥？

春天是生发的季节，也是温阳、避酸、甘甜的季节。现在是早春，寒冷还没有消退。还可以服用一些温热滋补的食物如韭菜、葱、姜等来弥补全身阳气不足。随着天气转暖，阳气上升，温补可以逐渐减少，取而代之的是多吃调和肝气、养心安神的食物。忌酸，因为酸性收敛，不利于杨琪的生长和肝气的释放。其次，可以多吃些甘味、慢味的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等。，能起到缓解紧张、烦躁情绪，滋养心灵，平滑心情的作用；熟地黄粥或枸杞粥也能养肝阴，调和肝气阴阳；经常按压足三里，调理脾胃；经常按摩背部肝经穴位，可以养肝阴。

至于减肥，少吃多运动很重要。我的很多朋友都在锻炼减肥。天气好的时候可以多锻炼。瑜伽、散步、慢跑都是不错的选择。