据说世界上最长寿的人从小就有一个有助于强身健体的好习惯。这是什么？

世界上最长寿的老人，这些健康习惯就是坚持锻炼，保持积极的心态，饮食上吃一些容易消化的东西，经常喝茶。这些都是有助于健康的好习惯，可以增加自己的寿命，缓解衰老的发生。

如果你想长寿，你应该经常坚持体育锻炼，这对老年人的健康保健非常重要。经常运动可以调节身体各器官的功能，增加免疫系统，促进身体的新陈代谢，从而预防各种疾病的发生。如果你有骨质疏松症，你不能做这些运动来防止关节磨损。在选择运动项目时，不能选择比较强的，以免发生意外。

我们也应该保持乐观积极的态度。我们年纪大了，人总会焦虑紧张，很容易发脾气。只有老人养好了心，才注意自身的人格修养，始终保持乐观的心情，才能保持身心健康，减少衰老，从而长寿。

吃饭的时候也要合理搭配营养。粥是非常好的食物，可以帮助老年人消化。软烂非常好吃，非常适合老年人。而且老年人要经常喝茶。喝茶可以调理体内的各种疾病，这是一件非常好的事情，所以每天多喝茶，这样才能保证身体健康。