不管男女50岁以上，如果能维持几个“状态”，长寿也不会亏待你。

其实长寿和你的生活息息相关。我们都知道，长寿与我们的生活习惯和生活态度密不可分，这也是很多人平时注重养生的原因。

第一:学会乐观。

首先，我们要学会乐观。对于我们自己，要学会在各种挫折中保持乐观。我们不应该整天抱怨社会和人们。天气可以随自然而变，但你的心情不要随社会逐渐沉沦，乐观面对生活。

第二:胃口好。

你必须有一个好胃口，这样你才能准备好所有你需要的营养。如果每天吃不饱，没有力气，怎么谈理想？如果你的胃口很好，那就证明你的吸收能力也很好，这样营养才会被你有效吸收。

第三点:睡眠充足

永远不要忘记，我们在日常生活中不能熬夜。我们小时候每天都睡不着，每天都要睡十几个小时。然而，到了中年，我们开始失眠。每天按时睡觉，早睡早起对身体有好处，熬夜绝对有害无益。一定要学会规划自己的时间，早睡早起。

第四，多吃水果蔬菜。

俗话说“人是铁饭钢，不吃一顿饭就饿。”我们首先要跟上我们的营养需求，比如我们平时需要的维生素。如果我们不吃维生素，我们的皮肤会溃烂，死亡会慢慢迎接我们。所以平时一定要注意维生素的摄入。平时多吃蔬菜水果对我们的身体有益，也能起到预防疾病的作用。