吃什么减肥，瘦肚子瘦肚子吃什么食物。

1，苹果:苹果营养丰富，是很好的瘦身水果。据相关研究表明，苹果中含有丰富的果胶，人体摄入后可加速排毒效果。另外可以减少热量吸收，里面有大量的钾，可以防止水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。

2.黄豆:肚子瘦可以多吃黄豆。据相关研究表明，大豆中含有大量抗物化物质，如蛋白质、纤维素等，被人体吸收后能有效润肠、排毒、减肥。豆制品种类繁多，如豆腐、豆浆等，都是健康、美味、瘦身的食品。

3、鸡蛋:瘦肚子减肥，多吃鸡蛋；你找不到任何蛋白质比鸡蛋更丰富的食物。鸡蛋备受营养学家推崇，因为它含有各种重要的氨基酸。根据相关研究，早餐吃鸡蛋的人，一整天都不会觉得饿。这是因为鸡蛋中含有的蛋白质和脂肪能让人产生饱腹感，可以有效减少过量摄入。

4.菠菜。菠菜的营养非常丰富，能为身体提供和补充各种营养，促进肠胃蠕动。对于想要瘦肚子的女性朋友来说，菠菜也是不容错过的食物。