如何喝酒不伤害身体？
1，喝酒前吃点东西垫垫肚子。
1.喝酒前可以吃点东西垫垫肚子，吃六分饱就差不多了。可以吃一些淀粉类食物，或者喝一杯高纤维燕麦片，可以减少酒精吸收，注意不要大量喝水。
2.饮酒前20分钟喝一瓶牛奶，或者在牛奶中加入一些蜂蜜，可以促进乙醇的分解，保护胃黏膜，防止醉酒性胃炎和脱水。
2.喝酒要注意这些。
(1)不要喝酒精和刺激性饮料。
喝酒时不要喝冰水、柠檬水、碳酸饮料等刺激性饮料。这些饮料成分更容易加速人体对酒精的吸收，同时也不要把各种酒混着喝，因为各种酒的成分和含量都不一样，互相混着喝，更容易引起身体不适，甚至头痛、醉酒。
(2)不要空腹喝酒
不要空腹喝酒，因为人是空腹的，所以酒精吸收比较快。进入人体的酒精20%被胃吸收，80%被小肠吸收。酒精混入血液，输送到身体各个角落。如果胃里有食物，酒精向小肠扩散的速度会变慢，但如果是空腹，酒精会在胃里畅通无阻，迅速到达小肠，导致血液酒精浓度急剧升高。
3.喝酒时多吃这些食物是有好处的。
喝酒时，最好多吃绿叶蔬菜和豆制品。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素以及豆制品中的卵磷脂都是有助于保护肝脏的营养素。吃猪肝可以提高人体对乙醇的解毒能力，猪肝可以补充因饮酒而流失的维生素B；饮料之间可以适量喝酸奶或果汁，尤其是苹果汁、橙汁等果汁中含有果糖，有助于酒精快速燃烧分解。
4、喝酒要慢，不能太快。
酒精进入人体后五分钟就能进入血液。30分钟到120分钟，酒精浓度上升较快，人很快就容易醉酒。因此，不宜一次喝完，尤其是喝白酒时，最好分几口喝完。喝酒时可以适量喝点开水，有利于酒精尽快随尿液排出体外。如果你喝啤酒，最好等到啤酒泡沫落下。
5.不要用药酒当佐餐酒。
该药酒由多种药物浸泡而成，
虽然喝药酒可以起到一定的保健作用，但是有些药物成分可能会和食物中的某些成分发生冲突，或者引起化学变化。过量饮酒容易引起恶心、呕吐等不适，所以最好不要边吃边喝药酒，以免损害身体健康。
6.酒后这样醒酒也无妨。
1.饮酒后，体内储存了大量的葡萄糖。如果酒后立即洗澡，葡萄糖会被体力活动消耗，导致血糖降低，体温急剧下降。酒精抑制了肝脏的正常活动，会阻碍体内葡萄糖的恢复，容易危及生命，甚至导致死亡。
2.最后，不喝浓茶解决问题。浓茶中茶碱过多，容易导致血管收缩，引起血压升高，头痛剧烈。可以喝淡茶，淡茶中的茶多酚对肝脏有一定的保护作用。
3.如果酒后呕吐，最好喝点矿泉水，避免空腹引起呕吐。呕吐后不要马上吃东西。
有些人为了预防酒后头痛，会在临睡前服用止痛药，但止痛药一般需要4个小时，药效才会过去，可能起不到预防作用。
7、如何解酒
1.解酒蜂蜜
喝蜂蜜可以有效缓解酒后头痛的症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，缓解头痛，尤其是红酒引起的头痛。
2.番茄汁解酒
番茄汁也是一种富含特殊果糖的有效饮料，可以帮助促进酒精的分解和吸收。一次喝300ml以上，可使酒后头晕逐渐消失。实验证明，喝番茄汁比吃生番茄解酒效果更好。如果在喝酒前加入少量的盐，也有助于稳定情绪。
3.新鲜葡萄可以解酒
新鲜葡萄富含酒石酸，可与酒中的酒精相互作用形成酯类，降低体内酒精浓度，达到解酒的目的。同时其酸味也能有效缓解酒后恶心的症状。如果喝酒前吃葡萄，也能有效预防醉酒。
4.西瓜汁缓解酒精中毒
西瓜汁是天然的白虎汤(中医经典方剂)。一方面可以加速酒精从尿液中排出，防止其被身体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也有清热去火的功效，可以帮助全身降温。喝酒时加少量盐也有助于稳定情绪。