经期可以喝蜂蜜水吗，经期喝啤酒会伤背吗？
经期腰疼怎么办？
女性每个月都会经历一次例假，这是一个特殊的阶段，要注意保护自己，千万不要感冒。例假期间腰痛是正常的，那么为什么会发生在经期呢？腰痛怎么办？下面就让我们跟随三九养生堂来了解一下是什么原因导致了经期腰痛。
女性月经期是一个特殊的聚落，女性也是一个特殊的群体。因为女性有月经、妊娠、分娩、哺乳等生理特征，也有月经病、白带过多、妊娠病、妇科杂病、节育等病理特征，所以腰痛是一种常见病。女性腰痛的常见原因有:子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔贫血、环脱等刺激，神经压迫也会引起腰痛。
1，不要用手拍打，用手在腰上从上往下搓就行，不要太用力，轻轻搓就行。在这个特殊时期，女生本来就比较弱，很容易让女生不堪重磅，更容易导致经血紊乱。
2、腰疼的原因与经血排出不畅有关，可以用热水袋热敷小腹，一定程度上可以防止小腹受凉，促进血液循环，减少腰痛的几率。
3.不要趴在椅子上。既然你腰痛，那就坐在小头枕上，抬头挺胸。这种坚定的姿势可以减少你腰腹部的疼痛。
4.热敷关元穴。将右手除拇指外的其他四指并拢，然后以中指中间关节为标准。横向宽度为3英寸。以此为基础，在肚脐下四指找到关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后将毛巾打湿，稍微拧干，再用热毛巾热敷关元穴。毛巾温度降低后，再次打湿，拧干后再次热敷，如此循环10分钟。
5.按合谷穴。当你把食指和拇指放在一起时，你可以看到一块突出的肌肉。这个凸筋的最高点是合谷穴。每天一有时间就用一只手的拇指按压另一只手的合谷穴。每次稍微用力按压，然后保持5秒，然后松开重复，反复按压3分钟。
为什么经期会腰疼？
据介绍，85%的女性在月经前会感到腰部疼痛，这其实是一种经前综合症。尤其是由于盆腔淤血，或者过度劳累，一些妇科疾病可能会加重女性经期腰疼的问题。
有些女性反应，如果用双手击打腰部，腰部疼痛的感觉会更严重。这是因为用力的拍打会使腰部的血液流动加快，加重盆腔充血的感觉，从而延长月经期，所以疼痛会更加剧烈。那么女性经期腰痛该怎么办呢？有什么好的办法缓解吗？
一般来说，大部分女性的腰痛感觉会在经期过后消失。所以不用太担心。简单来说，女性只要在平时特别注意保健，尤其是经期，通常可以很好的缓解。比如少吃油腻生冷的食物，避免摄入过多的咖啡因，避免高盐饮食等。，都有助于缓解疼痛。
对于女性来说，要想防治经期腰痛、痛经等问题，也要注意保持良好的心情。尤其是在经前期和经期，如果脾气太暴躁，会加重经期的不适。日常生活中要加强均衡包容的习惯，尤其是经期，因为身体会失去一些言论，所以适当增加营养尤其重要，尤其是增加铁和蛋白质的摄入。
平时保暖也很重要。夏天天气虽然炎热，但是如果冷风吹到腰部周围，普通感冒就会进入体内，影响身体的血液循环，加重经期的不适。所以最好避免腰部受凉。
此外，还可以选择睡前喝一杯牛奶，吃点甜食，适量喝点温开水，有利于缓解经期腰疼的感觉。