三种健脾壮阳的食物让你更健康。

脾胃不和怎么办？你吃过一些保护胃的食物吗？能健脾胃，补虚损。很多人都知道养生很重要，但是不去行动，导致了一些亚健康的问题。脾胃不和，要吃一些补脾补阳的食物，可以起到保健的作用。让我们来看看这些食物。

枣

红枣味甘，性平，特别适合春季食用。温馨提示:对于身体虚弱，胃口不好的人，平时可以多吃枣米饭:即以米饭为主，配以一些红枣，色泽鲜艳，清爽香甜。大枣能缓解肠胃不适，还能补气血，有补脾健脾的作用。

韭菜

韭菜含有丰富的糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷和挥发油。此外，韭菜中还含有抗生物质，具有调味和杀菌的作用。温馨提示:俗话说“韭菜春香夏臭”。春季气候乍寒乍暖，需要保养阳气，而韭菜性温，最适合人体阳气。韭菜是公认的补肾食材，能起到补虚补肾的作用。

牛肚

性平，味甘，还能补虚养胃。历代医家有多种学说。《每日本草》有“肚和胃，益脾胃”的记载。本草也叫牛肚“健脾胃”。《本草纲目》也说能“补中焦，滋养脾胃。”所以凡是脾虚的人，或者病后脾胃虚弱的人，都要炖着吃。羊肚也有和牛肚一样的作用，也适合脾虚的人吃。牛肚可以保护肠胃，改善脾胃虚弱的情况。

如何补脾阳？以上食物起到了很好的作用和效果。经常吃这类食物可以保护肠胃，还可以提高体质，弥补疲劳。对肠胃不适引起的脾胃虚弱有一定的调理作用。这三种食物可以经常吃。