什么茶润肠？

1，绿茶

喝绿茶也可以解决便秘。绿茶是近年来人们津津乐道的健康饮品。因为它富含强效抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅能清除体内自由基，还能诱导副肾皮质分泌对抗应激的激素。

2、玫瑰柠檬排毒茶

玫瑰花能调节内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。配合解毒作用强的柠檬草饮用，有助于缓解便秘，尤其适合便秘型腹突的女性。

3.枸杞茶

因为枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等。，具有养肝益肾、明目的作用。无论是泡茶还是当零食吃，对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很大帮助。

扩展数据:

其他润肠食物:

1，燕麦

燕麦可以通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是不错的选择，打汁时还可以加入其他配料，如苹果、葡萄干等，可以促进排便。

2.糙米

糙米是整米，富含纤维，能吸收水分和脂肪，有饱腹感，能帮助整个肠道方便排便，有助于排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆是排毒的好方法。

参考资料:

人民网-泻药润肠茶有哪些？六种茶帮助你放松和提亮肤色。

参考资料:

人民网-8种天然通便食物推荐。