6夏季养生汤超级滋补！女生一定要喝！

雪梨百合银耳汤食材:雪梨、百合、银耳、枸杞(各30g)、冰糖三颗。

一、提前泡好银耳。然后和雪梨百合一起放在锅里。在水中煮大约30分钟。

2.糊化后加入冰糖，再煮五分钟。3.烹饪前撒上枸杞。炖三分钟养生。雪梨有养津润燥、清热化痰的作用，特别适合在春夏气候干燥的时候食用。还能润肺止咳！

木瓜牛奶银耳汤配料

木瓜、牛奶、银耳、枸杞、冰糖

一、提前泡好银耳。然后和木瓜一起放在锅里，用水煮30分钟左右(搅拌一下)。

2.糊化后，加入牛奶和冰糖，再煮五分钟。烹饪前撒上枸杞。木瓜和银耳一起炖一段时间，有很好的滋阴养颜效果，女生经常喝。颜色会越来越好！

苹果红枣银耳汤

配料:苹果、红枣、银耳、枸杞、冰糖。

工作方法

一、提前泡好银耳。然后和苹果、红枣一起放入锅中。加水，煮30分钟左右。

2.放胶后，放冰糖，再煮五分钟。3.出锅前撒上枸杞。苹果和银耳炖三分钟后，有非常好的抗衰老效果，特别适合女生！

紫薯百合银耳汤

配料:紫薯、百合、银耳、枸杞、冰糖。

长度提前泡好银耳。然后和紫薯、百合一起放入锅中，加水煮沸30分钟左右。

2.糊化后加入冰糖，再煮五分钟。3.烹饪前撒上枸杞。煨一会儿！养生紫茉莉富含花青素，热量低，非常适合减肥的宝宝。用银耳炖，有很好的美容养颜效果！

南瓜枸杞银耳汤

配料:南瓜、牛奶、枸杞、红枣、冰糖、银耳。

一、银耳提前泡好，然后和南瓜、红枣一起放入锅中，加水煮沸30分钟左右。

2.糊化后，加入牛奶和冰糖，再煮五分钟。出锅前撒上枸杞。把养生南瓜炖一段时间可以补气血，热量也很低。非常适合气虚月经少的女生！

薏米枸杞银耳汤

配料:薏米、枸杞、红枣、冰糖、银耳。

一、银耳提前泡好，然后和薏苡仁、红枣一起放入锅中，加水煮沸50分钟左右。

2.糊化后加入冰糖，再煮五分钟。3.出锅前撒上枸杞，炖一会儿。

薏苡仁能补肾益气。红枣银耳炖，很适合气血两虚的女生。他们喝得越多，颜色就越好！