秋季保健需要注意哪些方面？

俗话说“春捂秋”，意思是春天要注意保暖，避免过快减衣；秋季适当保持身体凉爽，但要快速增加衣服。

“由于春秋季节昼夜温差较大，容易因过度减衣或加衣而引发体质问题，尤其是春秋季节，是感冒的高发期。

我们在因季节变化而调整服装时，也要结合当时当地的气候。秋季是夏热冬冷的过渡阶段，整体气温逐渐下降，在逐渐增加衣服的过程中，让我们的身体保持凉爽。早晚天气凉爽时注意增加衣物，白天气温高时注意减少衣物，避免不必要的出汗。

2.秋瓜不好的时候少吃凉的。

在秋季的前半段，天气仍然很热。很多人喜欢吃瓜果做冷饮，但是像西瓜这种瓜果并不是秋天的时令水果，凉性还是很重的，何况冷饮。虽然我们的体表还是感觉很热，但是我们的脾胃和夏天是没法比的。这个时候，贪食寒性食物，很容易导致寒性腹痛、腹泻。

所以这种寒性的食物不能多吃，而秋季白天气温高，气候变干，应该吃什么水果呢？这反映了大自然的奇妙。这个时候，我们常见的苹果、梨、百合、石榴、银耳等果蔬都成熟了。这些食物或能止渴、润燥、润肺，只是微寒、凉或平，这正是大自然为秋季特点开出的药方。

3.秋季饮食不要加燥。

我们都喜欢吃麻辣烫、火锅、烧烤……我们都知道这些东西不能吃太多，吃多了容易上火，但是我们抵挡不住美食的诱惑。

所以要避免吃太多的麻辣烫，比如烧烤、火锅、麻辣烫等，所以秋冬季要少吃这些好吃的。但是如果我们没办法呢？说几个建议:①不要太辣，趁早试试就好；2在调料中加入一些醋；③多吃以上水果蔬菜。