入睡困难，易醒，睡眠差，这是妙招。
其实失眠不是单纯的睡不着，而是身体某个部位出现问题的表现。
其实失眠有很多知识，不同的失眠症状对应着问题的不同部位:
失眠、睡眠不好、夜间睡眠质量差，会因阴虚火旺、上热下寒而引起上火等症状，如恋火、口腔溃疡、牙痛、长痘、便秘、腿脚冷等。
这些其实都是小事，但是长期失眠会引发肝病、肾病等一系列问题，比如会引发高血压、心脏病、阿尔茨海默病等疾病，甚至会增加癌症的几率。
所以，如果睡不着，就要注意了。早期调理可以让你远离疾病！
失眠对我们的健康非常有害。如果我们想睡得好，我们应该根据症状调整我们的身体。
1，入睡困难，调肝。
难以入睡失眠的特点是难以入睡，即使躺在床上1~2小时也无法入睡，这也是最常见的失眠。这些失眠症状大多是由于肝脏阴阳失调引起的。
因此，失眠难以入睡的人可以补充一些调理肝脏的食物，如芥末、桑椹、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等。，从而调理肝血不足的问题，从失眠的根源上改善失眠。
推荐饮食:鸭血鲫鱼粥
取鸭血100g，鲫鱼100g，粳米100g，煮成粥一起喝，可滋补肝血，有助于治疗贫血。同时也是肝癌患者的护肝佳肴之一。
2、易醒失眠，调理脾胃
很多人经常半夜突然惊醒，并伴有口腻、口淡、厌食、便秘等症状，多是脾胃不和引起的。
“胃不和则不安”。失眠的人可以多吃一些食物，如山药、山楂、糯米、红薯、薏米等。
推荐饮食:山药枸杞粥
山药50克，枸杞子15克，粳米100克，煮粥。山药是健脾和胃的“黄金食品”。枸杞能养肝益气健脾，一起煮粥喝，能很好的改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、失眠多梦等症状。
3、睡眠质量差，调理肾脏
肾是人的精、气、神，肾虚会引起焦虑、入睡困难、醒后乏力。提高睡眠质量的关键在于补肾气，养肾精。
推荐饮食:桂圆鸡蛋汤
龙眼10g，鸡蛋一个。将鸡蛋煮熟，去壳，放入锅中，与桂圆一起炖30分钟。吃鸡蛋，喝汤。每天吃一碗，晚上睡得香。
中医认为，龙眼肉味甘、性平，能滋补肝肾，养血安神，是常用的滋补中药成分。
鸡蛋富含卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素。这些成分对改善神经系统功能大有裨益，可缓解精神紧张和神经衰弱。鸡蛋还是补肾的佳品。常吃可以补肾益精，安神定志。
另外，按揉三个睡眠点，也可以让自己慢慢进入深度睡眠。每天睡前按一下，睡一整夜都是甜的。
1，顾然角
顾然穴是调理失眠的重要穴位，位于足内侧，足窝中间。
如果晚上总是容易因为胡思乱想、心烦意乱而失眠，可以在睡前按顾然穴，可以很好的缓解失眠症状。
注意:按摩时，先定位顾然穴，然后用手轻压，视该穴有无酸胀感而定。
每次按摩的时间可以保持在3分钟左右。按摩结束后，你会发现烦躁的心情也得到了很好的缓解。
不仅如此，顾然点也是糖尿病患者的“福音”。因此，对于糖尿病患者来说，日常保健宜多按摩此穴。
2.失眠穴位
失眠穴位，顾名思义，是缓解失眠的重要穴位。这个穴位位于足跟中间。
注意:做按摩时，最简单直接的方法就是握拳敲失眠穴位，每次100次左右。
3.关元穴
经常失眠会让身体处于体力“透支”的状态。没有足够的休息，身体将无法恢复动力和能量。
长期如此，会引起元气不足、脏腑失调等疾病。因此，拥有一个香甜稳定的睡眠对养生非常重要。
关元穴，位于脐下三寸，具有固本培元、固下焦的作用，可用于任何元气不足。
注意:睡前将手掌温热，上下轻轻按压5分钟左右。坚持每天睡前按摩，不仅能让你睡得好，还能让你精力充沛，精力充沛，身体更健康。