现在的人都在盲目养生。你知道哪些关于养生的误区？

什么是养生？为什么是养“命”而不是养“身”？《庄子-养生之主》开篇说:“善无近名，恶无近刑，总督以为经可保身，保全寿，养亲戚，度万年。”虽然吃素可以预防肥胖，但是长期吃素必然会导致一些营养素的缺乏，比如蛋白质和脂肪，维生素B12等等。药品或保健品的经销商过分强调商品的功能。医院或医生过于强调就医或体检。健康专家过分强调生活的细微差别。

保健是生活的一部分，无法区分什么是保健。分开的部分都是骗人的保健，因人而异。都是骗人的保健，是生活本能的一部分。不需要解释，也不需要教育。唯一专注于保健的，就是为了钱简单粗暴。据说不打针不吃药，哪里有病，皮肤拍成紫色，说明是在治病，包括感冒发烧关节炎。糖尿病、癌症、阿尔茨海默病，应有尽有。

并不是水喝得越多越好。毕竟你身体需要的水分是在一定范围内的。如果水分摄入过多，在促进血液循环的同时，也会增加身体的负担，容易导致电解质失衡，损害身体健康。体育锻炼不会把脂肪变成肌肉。一家运动俱乐部的成员拉尔·斯兹·曼斯克(Lal Sz mansker)说:“虽然脂肪不会转化为肌肉，但如果你想拥有发达的肌肉，就必须做拉伸运动，以消除体内多余的脂肪。”

其实小病要尽量少吃药，大病要精准吃药。药好不好，不是用价格来判断的，只要是有效的，不管多便宜。就是跟风保健，不考虑自己个人的实际情况。别人做他们做的，别人做他们做的。容易让体力透支，感觉不舒服。另外，如果运动时间过长，会导致体内积累大量的乳酸，导致身体各个部位疼痛，第二天会感到非常疲劳。