关于医疗保健的一些问题。我们在日常生活中应该做些什么对我们的健康有益？
生活中很多习惯没有引起大家的重视，损害了个人健康。很多孩子喜欢吃冷饮、肉类和甜食，导致营养过剩。我们早上喝一杯凉水，其实很容易稀释胃液，影响一天的肠胃健康。
还有我们常说的“春捂秋冻”。要根据各地气温的不同和节气的变化增减衣服，预防感冒。
饮食上不要暴食。孔子很注意饮食卫生，他有几个“不吃”:发霉的食物，腐烂的鱼和肉，过了季节的东西。而且讲究“食不饱”，“食不厌精，食不厌精”，“空腹必变食”，就是吃不饱，粗细搭配，花样常变。
肠胃疾病的主要原因是饮食不规律。《苏文比论》中提到“饮食加倍，伤胃”。意思是暴饮暴食会损伤肠胃，是脾胃疾病的常见原因。
老人吃饭要温、软、慢，吃饭时心情要愉快，不能随便说话。古人说“食无声”，同时不可偏食。不要吃太辣，否则会刺激肠胃。“甘能使人饱”。饭前不要吃甜食，否则容易让人有饱腹感，影响进食。还要注意喝水要慢，喝茶要清淡。
有些人不太注意穿着。“出汗出是一个容易被忽视的问题。出汗时不要直接吹空调或站在风里，容易引起风湿病。风湿病比较复杂，也和遗传、个人体质有关。
你每天可以为健康做的十件事:
1，一杯水一杯牛奶。起床喝杯水能有效稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环。高血压患者如果每天补充1000 mg钙，连续8周，可以降低血压。牛奶含钙高，是最有效、最方便的补钙食物。
2.快步走。运动热身，放松肌肉，促进血液循环。
3、洗脸去油。防止大风、干燥、强紫外线对皮肤的伤害。
4.喝醋清淡。多吃芹菜、木耳、紫菜、豆浆、玉米粥等清淡食物，可防治高血压；饭前喝一小碗醋。长期食用可刺激食欲，缓解疲劳，滋润皮肤，软化血管，预防高血压。
5、少看电脑，保暖，养腰。预防腰键盘突出和颈椎病。
6.精简工作，放松大脑。留出放松的时间，喝茶或看报，让大脑得到充分的休息和精力的恢复。
7、日记练习。千万不要着急，要集中精神，要冷静，把全身的注意力都集中在笔上。能调理脏腑，舒展经络。
8.多喝绿茶。这个习惯可以降低胆固醇和冠状动脉粥样硬化。
9.刷牙，梳头。梳头可以刺激穴位，改善血液循环，改善头皮和颅内营养。
10，泡脚打坐。泡脚可以疏通经络，促进血液循环。