如何闭眼健身？

当日常生活的一切受到干扰，头痛脑胀时，找一个安静的地方，坐在危险中，闭上眼睛，均匀呼吸，停留在腹部。时间久了，头脑清晰，头脑冷静，平静如水，烦恼渐渐消失，身体的阴和血都通畅了。

闭目降气。

每当你受到委屈或羞辱的时候，要理智地控制自己的感情，离开错误的地方，闭上眼睛。同时，将自己双手的食指端轻轻按在眼皮上，轻轻揉搓，直到眼睛发烫发胀，这时你会觉得胸口闷开，火气和胃会下降，急躁情绪会消退，心情会变得温和。

闭上眼睛，尽情享受吧。

当你难过、失望、空虚、烦躁的时候，你可以退缩，闭着眼睛一个人坐着，抬头，把头凑过来，把头微微仰着，放松心态，努力回忆和想象那些能让你身心愉悦的往事，也就是你会感到平衡。

闭上眼睛

当事情不顺心的时候，如果你失去了什么，感到无聊，闭上眼睛，抬头想象广阔的天空，你会精神焕发，如释重负。人体就像沧海一粟，何必担心呢？为什么要担心呢？至此，你就释然了。

闭上眼睛躺下

人的思维方式有三种:第一种是睁眼形式，第二种是梦思维形式，第三种是闭眼形式。闭眼思维是一种批判性思维“现象”，即醒着躺着，闭眼思维。在这种状态下，大脑排除干扰，可以促进脑细胞的潜能发挥最大作用。

闭上眼睛，帮助消化。

饭后静坐休息10 ~ 30分钟，然后睡觉、散步或做其他事情。这是维护肝脏所必需的。

闭上眼睛，屏住呼吸

“人活一口气”，这个“气”就是心意，就是心境。老年人经常觉得自己的气不够用，尤其是呼吸道感染和哮喘患者。为了补充他们的活力，闭上眼睛休息是非常必要的。

闭上眼睛，尽情享受吧。

你可以随时闭上眼睛，听一些你喜欢的音乐和歌剧。优美的旋律能增强大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人感到轻松愉快，对身心健康十分有益。

闭上眼睛缓解疲劳

当你读累了，读累了，写累了，写累了，不妨闭上眼睛休息一会儿。这对快速恢复疲劳和保健大有裨益。

闭上眼睛来减轻烦恼

俗话说，“眼不见，心不烦。”这个说法很有道理。当你遇到复杂嘈杂的场合，不想看到的场景，又不方便回避的时候，不妨闭上眼睛休息一下，这样不仅可以洗眼清心，消除烦恼和忧虑，还可以偷闲健身。为什么不呢？

闭目养阳

适当的闭上眼睛，在阳光下冥想，真的是保持健康的好方法。德国柏林自由大学克罗泽发现，如果不是严重的高血压，经常晒太阳可以保持血压稳定，12闭着眼睛动一动:老朋友不妨试着找个安静的地方，微微闭眼，全身放松，尽可能慢条斯理地玩阿泰纪传体，充分体会慢、柔、圆、连贯的真谛，会有意想不到的收获。

闭上眼睛背下来。

随着年龄的增长，老人的记忆力在下降，经常忘事。其实这个时候，你不妨闭上眼睛休息几分钟。当你放松平静的时候，可能会灵机一动，豁然开朗。

闭上眼睛，漫步

静坐，闭上眼睛，给想象插上翅膀，飞到野外，看灵山美景，看高云密布的天空，登泰山华山，听瀑布声，畅游长江大海...当你老了，你可以在万里中徜徉，但这种“精神的游泳”对你的身心健康非常有益。

闭上眼睛休息吧

睡眠不好在老年人中很常见。当你一时睡不着，或者半夜醒来再也睡不着的时候，不要烦躁。你最好闭上眼睛来平静你的头脑。也许我很快就可以安心睡觉了，即使睡不着，休息也能起到养生的作用。

闭眼养生还可以达到养生养心的双重作用，对我们的身体非常有益。持之以恒可以取得明显的效果。

来自千科。com