女人吃什么补气？

补气的食物有很多，如黄芪、当归、党参、山药、大枣等。气血两虚的人，平时可以适当吃一些。其实要想补益气血，平时喝点鸡汤就够了。气虚的女性适合喝一些乌鸡枸杞当归汤。这些汤也很简单。平时可以在家自制，通过食疗调理身体。

扩展数据:

当归黄芪枸杞红枣鸡汤的做法；

首先，买两三个鸡翅，清洗干净。准备红枣、枸杞、黄芪、当归等。

第二，用清水清洗这些食材，去除表面的灰尘。

第三，将鸡翅放入锅中，然后加入红枣、黄芪、枸杞、当归、生姜、葱等。，盖上锅盖，快速烧开后再小火炖一个小时。喝汤要喝清汤，不建议放油。那会觉得油腻。

第四，快好的时候，加盐再煮五分钟，鸡汤就好了。

小贴士:

鸡汤有很好的补气补血的功效。鸡肉含有非常高的蛋白质含量，脂肪含量会随着炖煮而降低。鸡肉中的营养物质会被分配到汤里，人们喝了汤后会补充大量的蛋白质和能量，可以提高免疫力，增强抵抗力。

参考资料:

补气-饮食计划-百度百科