如何保持七年级政治的精神？

修德的修养:培养能用来滋养心灵的爱好，如钢琴、象棋、书籍、绘画、花鸟鱼虫、气功等。有一颗归心，才能在逆境中不太难过，在得意时不大喜过望，保持良好的身心状态。

精神防身:简而言之，就是让心灵处于一种少想、少欲、宁静、淡泊的状态。闭上眼睛，冥想，听轻音乐，就可以达到内防的目的。

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注意事项:

主张精神养生的学派认为神是生命活动的主宰，而冷静则抗衰老，延年益寿。人的思想、忧虑、智慧、野心、急迫、灵魂，都是受神支配的。提倡清静自律，不可躁动，不可挥霍。强调头脑清醒，克制耳目，调整心态，顺应四时，勤练静操，以保持安静，促进健康。

平时要注意保持愉快的心情，消除恐惧和过度思考，避免情绪激动，适当增加体育锻炼或体力劳动，养成良好的作息习惯。

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