养生堂按摩腹部
腹部按摩作为中医的一种独特疗法，通过揉、按、推、拿作用于人体腹部，从而达到诊疗和保健的目的。中医认为，人体的腹部是“五脏之宫，阴阳气血之源”，就像人体脏腑的“容器”，包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、小肠、大肠。此外，还有七条重要的经脉经过腹部，包括足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉，以及人体唯一的横经，即带脉。正是因为腹部是重要器官生活的地方，同时又有许多经络贯穿其中，使得腹部成为气血升降的枢纽，所以慢性病可以通过揉腹作为辅助治疗手段来治疗。
此外，中医还认为“背为阳，腹为阴”，所以腹部易受寒邪侵袭。如果腹部经络不通或风寒感冒，就会影响脏腑功能。这时候也可以通过揉腹部来改善。
升清降浊，消除便秘。
揉腹部还可以促进肠胃蠕动，消除便秘。脾胃是人体气机升降的枢纽，升清降浊才能气机正常。早上醒来时，可以在床上用手指、手掌、拳头，从心脏到小腹，或者绕肚脐顺时针推肚子。有人推的时候，你会打嗝放屁，说明清气上升，浊气下降，效果最好。有的人肚子里会有汩汩声，推的时候还有些疼。这就是“浊气裹水”。由于浊水多日沉积于腹部，这种湿浊若不及早排出，会引起头痛、眩晕循经，进而引发皮炎湿疹，肝火则生痰，脾虚则泻，遗患无穷。必须尽快将其移除。通过找到堵点或痛点，用点揉法，或以其为中心按压足跟，慢慢推开，需要适度注意，不能太多，以免伤及内脏。
现代医学也证明，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，促进胃肠器官的主动分泌功能，从而提高消化、吸收和排泄功能，达到预防和消除便秘的目的。
当然，值得注意的是，按摩方向不同，效果也不同。中医认为实证要顺时针按摩，虚证要逆时针按摩。比如舌苔黄厚，伴有口臭、便秘等症状时，就是经验性的，要顺时针按摩。西医解剖学认为，便秘要顺时针按摩，因为大肠的起点位于我们身体的右下腹，终点位于左下腹。要想把大肠里的粪便往外推，就得顺时针推，从开始往出口推，但上下左右擦都不会有效果。此外，如果严重且长期顽固性便秘，就要改善饮食，加强运动，甚至辅以适当的通便药物，进行系统干预。
脾脏健康，有助于减肥。
同时，坚持按摩腹部也有助于减肥。中医经络理论认为，腹部是众多阴经的聚集地，阴属寒，寒则凝。寒气凝结堆积脂肪等有形物质，脂肪堆积在腹部，干扰经络气血运行。另外，腹部属于脾，很多人的肥胖都是脾失健运，寒湿积聚，气血凝滞所致。通过按摩腹部，可以疏通经络，调理脏腑气血，分解多余脂肪。
西医理论认为，经常揉腹可以刺激末梢神经，促进腹壁毛细血管的通畅，消耗腹部脂肪。一般可以以肚脐为中心按摩，或者从上往下推。按摩过程中，力度适中，注意腹部有无异常。按经络按摩为宜。如果对经络不熟悉，可以按照经络的方向操作，或者双手叠放，用手掌按摩。
舒缓情绪，有利于睡眠。
揉腹部也有利于保持精神愉悦，促进睡眠。“胃不和则不安”，胃病患者常伴有睡眠质量差、入睡困难等睡眠障碍。如果深受失眠困扰，可以每晚睡前搓搓手放在腹部，顺时针和逆时针方向轻轻搓揉腹部，以微热为最佳力度。揉胃可以平肝降火，疏肝解郁，使人静下心来，血液循环。每天睡前按摩腹部，可以缓解和放松精神，从而更好地进入睡眠状态。此外，经常揉腹部可以有效防止胃酸分泌，预防胃溃疡、慢性肝炎等疾病的发生。可以每天早、中、晚饭后揉腹部1次，每次5分钟，对治疗溃疡等疾病起到辅助作用。
虽然按摩腹部有很多好处，但是还是有一些需要注意的地方。
首先强调揉腹时动作要轻柔缓慢，保持呼吸顺畅，避免憋气。同时揉前要排空膀胱，不宜在暴饮暴食或饥饿、极度疲劳、精神紧张等状态下进行。，而且身心要保持稳定。
其次，注意孕期禁止揉腹。如果是女性月经期，一般可以轻揉，但要特别注意不要着凉。
三、腹部恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎等急腹症患者，绝对禁止揉肚子。蹭的时候，腹部发热、饥饿，或者伴有肠鸣、排气等现象，都是正常反应，不用太担心，还是可以继续的。
《黄帝内经》载:“按摩腹部以保健康”，孙思邈也说:“腹部要勤揉，以除百病”。坚持是揉腹保健的关键。坚持科学揉腹，可调理上下，调理阴阳，去旧推新，充实脏腑，驱外邪，除内病，强身益寿。按摩腹部的操作方法简单易行，是自我保健的最佳方法之一。