蜂蜜真的有养蜂人说的那么多功效吗？

便秘是困扰很多人的问题，不仅导致各种肛肠疾病，而且不能及时排除，其中的毒素长期留在体内，会对健康造成严重威胁。当被便秘困扰时，很多人认为每天喝蜂蜜水可以有效通便。真的是这样吗？其实这种方法并不适合所有人。喝酒有效的人往往属于果糖不耐受。因此，当摄入蜂蜜时，大量的水分会进入肠道，促进排泄物的排除。对于普通人来说，一杯蜂蜜水和一杯清水在缓解便秘方面并没有太大的区别，没有必要过分强调蜂蜜的功效。？

很多感冒咳嗽感染的朋友，一旦缓解就会选择吃蜂蜜，确实可以收到很好的效果。资料显示，蜂蜜能有效缓解咳嗽的频率和程度，具体的科学依据尚不可知。可能是蜂蜜中的糖分提高了呼吸道的阈值，降低了呼吸道的敏感度，所以不太容易咳嗽。止咳的效果是实实在在的，身体有咳嗽问题的时候可以用蜂蜜。？

蜂蜜自古以来就被认为是保健的佳品，但在大量的科学研究中可以发现。蜂蜜中维生素、矿物质、微量元素等营养成分含量不好，也没有发现具体的保健作用。而且市面上的蜂蜜种类繁多，质量参差不齐。想通过蜂蜜达到养生长寿的目的，真的是太天真了。？

首先，蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，一定要适量食用，否则容易导致肥胖。再者，对于婴幼儿，尤其是一岁以下的孩子，蜂蜜不宜食用，容易导致中毒。其实蜂蜜的保健作用并没有宣传的那么突出。在日常消费中，也要注意上述的分食禁忌。？