冬季养生谚语

生梨润肺化痰，苹果止泻营养高。黄瓜减肥抑癌奇异果有效。西红柿补血助脸，莲藕解忧解酒。橘子理气化痰，韭菜补肾暖膝暖腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治高血压。白菜利尿剂排出毒素，菜花常吃少致癌。

冬瓜有利尿消肿的作用，绿豆有很高的解毒作用。黑木耳防癌散瘀，山药益肾消肿。海带含碘散瘀，香菇抑制癌细胞。辣椒散寒除湿，葱姜汤治感冒。鱼虾猪蹄补奶，猪肝羊肝明目。吃核桃补肾壮腰，吃红枣补肾健脾。

想皮肤好，粥里放红枣。不失眠的话，粥里加白莲。腰酸肾气虚，粥栗子。良心不足，桂圆肉粥。头晕多汗，粥加薏米。润肺止咳，粥里加百合。清热解毒，常喝绿豆粥。黑发补肾，核桃仁粥。

为了降低血压，在粥中加入荷叶。滋阴润肺好，粥里加银耳。春季预防脑膜炎，荠菜粥好。健脾助消化，粥加山楂。梦多很健忘，会在粥里加蛋黄。清热生津，和胃，用甘蔗煮粥养胃。感冒腹痛，姜上来做粥。滋肾养肝明目，枸杞粥香。

冬季健康箴言:

克制食欲，避免发怒。经常梳头，多搓脸。舌头舔着上颚，牙齿咬着。呼浊气吞口水。眼动，耳常戏。背部温暖，胸部要保护好。腹部自揉，谷道捏。四肢颤抖，双脚摩擦。闭嘴，清理你的身体。

谈日常生活和健康，不要忘了大环境；早上不困，晚上早点睡；勤扫庭，勤换气换气；头发要经常梳，脸要经常搓；眼要远，耳要常打；唾液要常咽，浊气要常咽；四肢要经常抖动，脚和膝盖要经常活动；背部要经常保暖，腹部要经常揉；热水烫脚比吃各种药好；饭后三百步，不用进药店；道理虽浅，但都是忠告。

日常生活，走路坐卧，每一块的谨慎都是显而易见的。适当运动，锻炼身体，强身健体，滋养身心，延年益寿。