同学生日我想送养生堂天然维生素C。16岁的女生可以吃吗？

是给女性朋友的吗？想让她变白？如果有，建议晚上吃，因为维生素C对光敏感，属于光敏元素，白天吃不利于美白。另外，服用期间不能吃动物肝脏和海鲜，而且因为维生素C也叫抗坏血酸，是酸性的。不要和碱性药物一起吃，会中和药效。

如果想让她营养均衡，提高免疫力，我建议给她一个好的存款，可以补充多种维生素和微量元素。