养生要顺应春夏养阳，秋冬养阴的变化。

在苏文的四气调神理论中，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的方法。根据四季的交替规律，人要随着春夏秋冬四季的变化来调整身体。这种养生观是“天人合一”思想的体现，是人类养生的基础。只有遵循李杰的变化规律，才能保证人体所需的阴精或阳气被补走，人才能养命。

那么，春夏为什么要养阳，应该怎么养呢？

春夏季节到来，太阳直射地面，气温相应升高，天地之间的阳气偏高，人体的阳气自然会随着气温的升高而旺盛。这两个季节，白天长，夜晚短，人体活动量会增加，阳气的消耗自然会增加。再加上人们避热怕冷的习惯，也会消耗一部分人体的阳气。所以根据阴阳平衡理论，会出现阴盛阳衰的现象，身体自然无法保证健康的状态。

尤其是天气热的时候，大家只知道补水，却忘了保护自己的阳气，这也是这个季节很多人容易拉肚子的原因。可见，杨琪不仅能增加人的动力，还能温暖体内的殷琦，最终保持身体的阴阳平衡，从而保证我们的健康。

春夏是阳气生长较快的季节，要顺应阳气的生长规律，不能随意消耗。根据苏文的四种气质理论中给出的方法，在春天和夏天，我们应该晚睡早起，在脱下外套的时候把头发散开，经常在院子里散步，尽量让自己沐浴在阳光中。时刻保持心态开朗，精力充沛，避免随意生气和抑郁，而是保持心情平稳，以适应万物的成长。

不要滥用苦寒清热的药物，也不要一直待在空调房里。尽量少吃冰镇食品。可以适量吃一些生姜或者辣椒之类的食物，可以驱散一些体表和胃肠道内的湿冷之气。