夏天如何养生？

晚上11-早上1，睡觉的时候要进行肝脏排毒。

65438+凌晨0-3点，胆囊的排毒也是一样的。

凌晨3-5点，肺部排毒，这也是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人。

因为排毒已经到了肺部，所以不要用止咳药，以免抑制废物的排除。

早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。

早上7-9点，正是小肠吸收大量营养的时候，应该吃早餐，而且生病的最好早点吃，6点半之前，健康的7点半之前。

不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是拖到9，10，也比不吃好。

午夜到凌晨4点是脊椎造血的时间，一定要睡得香，不要熬夜。