健康，养生法宝？

第一，少吃多餐，定时定量，保证消化器官的健康。

第二，避免愤怒。不要生气，不要生气，不要发脾气，以免损害身心健康。

三、头发经常梳理头发，轻抚头顶，可以促进新陈代谢，起到健脑清脑的作用。

第四，多洗脸颊，用柔软的毛巾，包括干洗脸。能集中智力，脸颊红润，没有皱纹。

5.舌腭常将舌尖抵住上腭，屏气凝神，可提神醒脑，益气养心，多生津，健脾胃。

第六，牙数上下对齐，咬紧，敲几下。尤其是半夜坚持做几次，可以固定牙齿，让咀嚼肌健康有力。

7.深呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，改善呼吸系统的功能。

八、咽口水是个宝，能让消化好。产生更多的体液，使之充满口腔，然后连续三口吞下。特别是半夜做津液吞服三次，有开胸理气，强壮五脏六腑的作用，可以消除疾病，延年益寿。

九、眼球运动着重于视神经各种肌肉的锻炼。翻白眼，经常远眺，做视力保健等。

十、耳朵经常打轻耳轮，打耳朵肌肉，包括鼓，增强听觉神经的功能。

十一、背部保暖，背部一定要保暖。

十二、胸部要护胸暖背是维持体温，保证身体健康的关键。对心、肺、肝、脾、胃、肾等器官有保健作用。

十三、腹肌的运动可以促进胃肠蠕动。用手掌摩擦按摩腹部，可以帮助消化，消除淤积，补气强身，放松脏腑经络。

十四、谷道陀每天的运气使肛门括约肌做几次收缩和舒张，增强括约肌的功能，可以提神醒脑，补充活力。

十五、关节抖经常进行运动和劳动锻炼。

十六、脚心磨脚心做海底。每晚洗脚，揉脚底数十次，或双脚相互摩擦，可达到补益气血、清浊通络、解除疲劳、去旧吸新的效果。

十七、禁止小便时，要闭上嘴，握紧手，守好房子。具有益智、补气、提神、健身的功效。

十八、清洁身体和皮肤，保持健康，经常洗澡，不生病，神清气爽，延年益寿。