失眠后你整天精神都不好。有三种中药安神，助你安眠。

很多朋友都有过这样的经历。他们越是睡不着，越是焦虑。但越是焦虑，越是睡不着。当他们抬头时，已经很晚了，但他们一点也不觉得困。失眠后，他们起床一整天都在发呆，精神很差。

有人说这跟生活或工作压力等问题有关，也有人说是想太多了。如果偶尔出现一两次失眠，可能是这些原因，但如果长期或连续多次失眠，则是自身原因。

失眠的调理方法有很多。传统的方法有经络调理、中药调理等多种方法，失眠的原因也多种多样。在中医调理方法中，有三种中草药简单实用，适合不同的人群。

酸枣仁是养心安神的传统中药。适用于因心肝血虚而失眠的人。表现为失眠，多梦不安，失眠后头晕目眩，精神疲乏。

酸枣仁能养心补血，是血虚、烦躁、失眠的重要药物。但生酸枣仁用于嗜睡，炒酸枣仁用于失眠。一般需要睡前用甘草、茯苓、知母捣碎煎煮。但不适合上火的人和拉肚子的人。

中药远志，擅长疏通心肾，养心益气，解郁。中医说它有“宁心益智”的作用，适用于心肾不和的失眠，表现为焦虑、惊悸、失眠、健忘等。它经常与沈复和其他中药一起使用。

失眠健忘，可与人参、茯苓、石菖蒲同用。远志根据炮制方法的不同分为很多种，用蜂蜜灸后的远志安神。但火盛痰热者慎用，肠胃不好者酌情使用。

在中医理论中，愤怒、快乐、悲伤和恐惧引起的剧烈变化会影响大脑，从而导致失眠和焦虑。中药合欢皮，擅长解郁安神，特别适合因情绪波动剧烈而失眠的人食用。

合欢皮可单独煎服或泡水服用，但合欢皮药效适中，单味中药不能起到很好的作用，故合欢皮常与郁金、柏子仁等中药合用。

此外，还有很多安神、调理失眠的中药，如朱砂、磁石等。与它们相比，上述三种中药使用方便，容易获得，且大多与这三种中药配伍，如茯苓、知母等。