健康十月

首先，天气转凉后，要注意1这一项，那就是千万不能洗冷水澡，因为已经是深秋了，如果在寒风刺骨的时候还洗冷水澡，很容易造成体内寒气堆积过多，给身体健康埋下严重隐患。第二件要注意的事是永远不要担心。从中医的角度来说，不断的忧虑会使我们的体内调节失衡，所以在寒冷的天气里，如果体内调节失衡，也会使寒气进入体内。另外，天气转凉后，有三样东西不能吃:

1，不要吃太凉的东西。

临近冬天已经很冷了。如果这个时候吃了凉的东西，会增加体内的寒气。如果我们长期使用，会给身体留下严重的隐患，因为我们体内经常有寒气，会导致很多不方便治疗的疾病，所以不管我们多喜欢，都不要吃太凉的东西。

2.不要吃辛辣的食物

因为深秋容易让我们的身体生气，也就是说我们的身体容易上火。如果我们这个时候吃太辣的东西，只会加重这种状态，因为辛辣的东西在五行中属于火，吃辛辣的东西往往会让我们容易上火。

3.不要吃太油腻的食物

最后，我们不应该吃太油腻的食物。比如天气转冷后，很多人喜欢去火锅店吃一些大鱼大肉的火锅。其实这对我们的身体是非常有害的，因为高脂肪的摄入对我们秋季降火是非常不利的。深秋应以润燥食物为主。