吃什么提高男性性功能？
1，改善男性性功能的食物
(1)韭菜
韭菜富含维生素C、胡萝卜素和微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等。韭菜能温肾补虚，行气活血，化瘀解毒，调和五脏。韭菜不仅是一种常见的蔬菜，还具有药用价值，如降血脂、通便、预防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症等。中医说韭菜有温补肝肾、扶阳固精的突出作用，所以在药典中被称为“阳起草”。
(2)虾
虾是我们餐桌上的美味，药用价值也很高。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。
(3)驴肉
驴肉是一种美味的食物。有句话说天上的龙肉就是地上的驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾，味甘性温，益肾阳、筋、骨。可用于治疗勃起功能障碍，腰膝酸软。
(4)西红柿
大量研究证明，西红柿是预防和减少男性前列腺疾病的最佳食物。这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，增强机体的抗氧化能力，从而促进前列腺癌细胞的萎缩，抑制肿瘤细胞的增殖和转移。此外，有研究表明，经常吃西红柿还可以提高精子浓度和活力。
(5)蚕蛹
蚕蛹现在已经成为人们非常喜欢的一种食物。营养丰富，能滋补肝肾，益气壮阳，治痿、涩、止遗精。中老年人如果有肝肾不足、精气不足、ed遗精等症状可以食用。
(6)枸杞
现代生活的压力越来越大，城市环境的恶化，让很多男性越来越疲惫，吃枸杞非常适合消除疲劳。中医认为，枸杞味甘、性平，能补肝肾、益视力、养血。现代医学也证明，枸杞能降低胆固醇，兴奋脑神经，增强免疫功能，抗衰老，美容养颜，对人体健康起到非常有益的作用。
(7)荔枝
有一首诗曾说，一天三百颗荔枝，长大了也不怕是岭南人。可见荔枝很好吃。荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为，荔枝味甘，性温，具有补气血、填精补髓、生津和胃、增肌养颜的功效。
2.影响生育的因素
很多男性朋友平时不注意自己的保养，导致婚后想要孩子时暴露出各种身体问题，影响生育。那么哪些行为会影响男性的生育能力呢？
1，抽烟喝酒
吸烟时间越长，吸烟越多，精子可能越少，畸形率越高，精子活力越低。
这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀伤能力，而尼古丁和多环芳烃能引起精子的形态变化。酒精对精子也有直接的杀伤力。如果将酒精滴在精液上，精子会立即死亡。因此，饮酒过量的男性，精子畸形率和死精子率较高。
专家意见
不可否认的事实是，长期吸烟和过量饮酒损害男性性和生殖功能，不仅影响自身，还可能影响他人，尤其是妻子和孩子的健康。照顾家人的最好方法是戒烟和少喝酒。
2、饮食不当
"水能载舟，亦能覆舟。"饮食使人衣食无忧，但饮食不当也可能导致不孕。吃太多辛辣食物容易导致男性的生殖和泌尿器官充血，这样精液的量就会减少，质量也会发生变化。吃饭挑食，食物缺少锌和硒两种元素，这两种元素是精子产生过程中所必需的。没有土壤和养分，精子就无法产生和成熟。
专家意见
营养学提倡均衡饮食，就是不要挑食，不要偏食。这些食物中含有维生素C，可以提高精子的质量和数量。
3.辐射
精子害怕电磁辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光都可以影响男性的生精功能。比如手机和电脑。
专家意见
保险起见，还是尽量减少接触为好。男性在不使用手机时，最好让手机远离身体的“敏感”部位。
4、紧张
激烈的社会竞争和长期的精神紧张是导致男性不育的元凶之一。精神压力大容易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要作用，对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。
专家意见
比如有的夫妻在计算授精时间时并没有怀孕，却在不经意间怀孕了；有的人在医院做人工授精，当天精子数量比平时少。当然不是每个人都这样，说明容易紧张的人会对生殖功能产生影响。
3.男性不育的常见原因
一、染色体异常
如两性畸形、生殖器官不良或异常等。，会导致男性不育。
第二，睾丸异常
睾丸异常可分为三种情况:隐睾不仅可导致不育，还可诱发恶变；在胎儿期，胚胎原基因环境不利而受损；分娩时的产伤可导致早期睾丸损伤。
第三，获得性睾丸损伤
如疝气修补、睾丸固定、鞘膜积液手术等，都对睾丸血管造成了损伤，阻碍了血液供应，造成睾丸萎缩。
第四，鞘膜积液
鞘膜积液压迫睾丸的血液循环，从而引起睾丸感染或萎缩。青春期后该病发病率为16%-19%。
五、血液供应障碍
对于动脉硬化和糖尿病患者，常伴有睾丸小动脉疾病，使精子产生和生长能力降低，引起不育。
六、生殖器官感染
细菌、原虫、病毒等感染可直接损伤睾丸，严重影响男性生精能力和降低精子活性，甚至导致不育。
七、年龄因素
男性睾丸组织在30岁左右开始出现退行性改变，随后随着年龄的增长生育力逐渐下降。
八、个人行为
不良的行为习惯也是导致不孕的重要原因。如吸烟、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒、不良睡眠习惯、有游泳史等，不仅影响男性的生育能力，还与精子生成减少有关。
九。环境因素
振动、辐射、热量等物理因素；铝、微量元素、农药、有机溶剂等化学因素；支原体、衣原体、细菌、病毒均可对男性生殖系统产生生殖毒性。
4.中医如何治疗男性不育？
(1)收敛性
主要用于固肾、涩精、敛气。精气不固，则气虚，气散，精亏，导致不孕。临床上主要用于脾肾不稳、精、卫、气失疏、胃下垂、肠脱垂伴不孕所致的遗尿。常用药物有芡实、金樱子、桑螵蛸、刺猬皮、莲藕等。
(2)益气
主要是滋补脾肾。气可生精，气虚则少精。用于治疗脾肾虚弱引起的各种类型的不育症，如气虚引起的无精子症、弱精子症、少精子症等。常用药物有人参、党参、西洋参、黄芪、刺五加、山茱萸等。
(3)气的循环
主要用于疏肝解郁，用于肝郁所致不孕症。常用药物有柴胡、枳壳、厚朴、枣皮、川楝子等。
(4)养血
主要靠滋补肝脾养血益精。精血同源，气血充沛。临床上用于治疗血虚精亏所致的各种不孕症，如精液异常不育症，症见面色苍白，失眠，乏力等血虚症状。常用药物有当归、紫河车、鹿角胶、阿胶等。
(5)清热解毒
以清下焦、膀胱、精囊、精道之邪热毒，用于各种炎症因素引起的不孕症，伴有热毒过盛的症状。常用药物有蒲公英、车前草、鱼腥草、白花蛇舌草、滑石、茜草、金银花、紫花地丁等。
5.中老年人如何增强性能力？
1，同一房间要求的变化
随着性的老化，单纯同房表达爱意的要求减弱，夫妻间的相互爱抚、拥抱往往在老人同房中占据重要地位。
2.性器官的萎缩
表现为睾丸体积缩小，精子生成减少，阴茎纤维组织增多，血管硬化。老年阳痿部分是由阴茎静脉变性引起的。
3.住宿活动的变化
男人的欲望和性功能可以维持到老年。60-80岁的男性仍然可以正常性交。有些人的阳痿是心理因素造成的。老年男性的性行为也有明显的变化，如性反应迟钝，勃起能力下降，阴茎勃起前不射精，性高潮持续时间短，强射精收缩仅为65438±0 ~ 2次，射精后阴茎在几秒钟内变软，勃起到性高潮的不应期延长，射精也不总是同房，即使与射精同房，精液量也减少。
4.体内性激素的变化
男性的血液睾酮水平在55岁以后普遍下降到正常水平以下。但下降程度较慢，直到90岁仍有部分睾酮分泌。
其实随着年龄的增长，每个人都会经历这样一个阶段。如果你发现自己的性能力在不断下降，在泰国不需要担心。因为这些都是正常的生理现象，只要在日常生活中多注意锻炼自己，做好性别保健，这些时间不会有太大的影响。