熬夜有什么好处？

俗话说，早睡早起对你的健康有好处。然而，这种说法的科学依据是什么？近日，日本厚生劳动省的研究小组证实，早睡早起的人比经常熬夜的人精神压力更小，心理健康水平更高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名员工为研究对象，向他们发放了“早睡早起”和“夜猫子”的生活方式问卷和自我判断精神抑郁问卷。此外，研究人员还分别测量了受试者上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果显示，早睡早起的人唾液中皮质醇指数较低，因此精神抑郁程度也较低。据研究人员介绍，人体激素有两种:早晨激素和晚上激素。皮质醇是早晨激素的代表，起到分散压力的作用。没有压力的生命是不存在的，所以这种激素在保护人体健康方面起着重要作用。但是，早睡早起并不总是好的，没有什么是绝对的。相关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维会更敏捷，所以早睡早起肯定会有坏处，但和好处比起来微不足道。首先跟大家说一下早睡，一般是指10点左右休息，因为当你进入11点的时候，人体的各个器官开始修复排毒，比如肝脏在11点开始排毒。如果你睡懒觉，为什么1点睡觉，长期这样，那么你的肝脏就会。如果你长期延长他们的工作时间，你就会知道这是多么神奇。看看那些40岁左右死于癌症的人。基本上他们年轻的时候生活习惯就不好，这么多年都是这样。于是就有了后来的结果。如果睡懒觉，整个人基本没有早睡的人的精神。先说早起，因为人体有固定的生理周期和规律，比如大脑。经过一夜的休息，它会在固定的时间开始恢复运动，而如果你在这个时候强行让它休眠，你会发现你越睡越想睡，而且醒来后，你的精神似乎很好，全身都很累。如果每天11点前睡觉，早上7点左右起床，中午可以休息15-30分钟。