饭后散步真的好吗？

生活中很多人都有饭后散步的习惯。老话说“饭后散步，活到九十九”。饭后散步确实有很多好处，比如锻炼身体，促进食物的消化吸收，帮助睡眠，增强人的免疫力和体质。每天都有很多人饭后在城市的街道和公园散步。

但是饭后散步并不适合所有人。以下三类人不适合饭后散步。

1，胃病患者

患有胃病的人，尤其是患有胃下垂的人，饭后很容易立即加重胃下垂的状态，引起胃痛，如果饮食不当甚至会引起恶心呕吐。因此，患有胃病的人应尽量在饭后半小时后散步，不宜时间过长，也不要匆忙行走，尤其是中老年人行走时，最好有家人的陪伴，以免摔倒等意外。

2.患有心脏病的人

心脏病患者饭后心脏负担会加重，血液会变得粘稠。如果饭后立即散步，容易出现呼吸困难、喘息等症状，甚至诱发心肌梗塞等疾病。因此，他们应该饭后散步，注意身体状况，不要走得太快。

3.低血压和贫血患者

饭后，胃的消化吸收功能会增强，身体会给胃供应更多的血液。贫血、低血压的人，饭后大脑容易缺氧，严重时会出现头晕甚至休克的症状。因此，低血压和贫血患者不适合饭后散步。

每个人的身体状况不同，运动方式的选择也会不同。饭后散步适合大多数人，但不适合以上三类人群。每个人都要根据个人情况选择适合自己的运动方式，比如慢跑、打羽毛球、跳广场舞、爬楼梯、游泳等。不要盲目跟风，否则不仅锻炼不出来，还会危及他的健康。

饭后散步对大多数人来说是一项很好的运动，可以缓解工作压力，促进消化，缓解心情，增强体质。如果你是那种适合饭后散步的人，不妨和几个朋友结伴或饭后独自散步半小时。如果你属于以上三组中的一组，你可以选择改变时间或者运动。

“饭后散步，活到九十九”只是一句俗语。虽然有说服力，但是太片面了。无论什么样的运动都能促进健康，这才是最重要的。